Açlıktan muzdarip olmaksızın günde birkaç kilo atmak mı? Süt için boşaltma günü evrensel bir reçetedir. Doğru bir şekilde karıştırılmış çay ve süt, kilo vermenin kolay olduğu, besleyici ve hafif bir içecek oluşturur. Bu mükemmel bir açlık hissi veren iyileştirici bir içecek. Diyeti doğru takip ederseniz hoş bir sonuç sağlanır.
Süt bir faydadır
Bu içeceğin kendine özgü özelliği, çay ve sütün yararlı özelliklerini bir araya getirmesi, her zaman diyet besiyle yetinmeyecek hoş bir tada sahip olmasıdır. Eski şifacılar bile iyileştirici özelliklerine dikkat çekti. Sütlü çaydan daha yararlıdır:
- Vücudu güçlendirir, tüm iç organların çalışmasını geliştirir.
- Süt yağını emmeye yardımcı olur.
- Gastrointestinal sistemin aktivitesini geri yükler.
- Bir choleretic ve diüretik etkiye sahiptir.
- Kalbin ve kan damarlarının, böbreklerin işini ayarlar.
- Sinir gerilimini hafifletir.
- Fazla suyu vücuttan temizler.
- Tonik etki verir.
Sağım için boşaltma günü - tarifi
Çay tadı ve tercihlerine göre seçilir. Siyah çayı sütle büyüyebilirsiniz, ancak beslenme uzmanları yeşil çay kullanmanızı tavsiye eder. Düşük yağlı içerik almak için süt istenir. Süt bir buzdolabında veya bir termos şişesinde saklanmalıdır. Bir gün boşaltma için süt nasıl hazırlanacağı sorusu önemlidir, çünkü bu içecek için çeşitli tarifler vardır.
Sağım için reçete №1
maddeler:
- çay - 3 çorba kaşığı. kaşık;
- süt - 1,5 litre;
- bal - iki kaşık.
hazırlık
- Süt kaynatılmalı, ardından çay ilave edilmelidir.
- Yaklaşık 30 dakika demleyin, boşaltın.
- Baldan 1-2 yemek kaşığı ekleyin.
Sağım için reçete № 2
maddeler:
- çay (siyah, yeşil veya bitkisel) - 2 çay kaşığı arasından seçim yapabileceğiniz;
- kaynar su - 1 bardak;
- kaynatılmış süt - 1 bardak.
hazırlık
- Bardak çay, bardak başına 2 çay kaşığı oranında.
- Beş dakika ısrar et.
- Bir bardak kaynamış süt dökün.
Daha fazla verimlilik için bir içecek nasıl alınır:
- Her 2 saatte bir bardak hakkında, günde en az 1.5 litre soğuk ve sıcak süt içebilirsiniz.
- Sıvı vücudun bir başka yarım litresi su ile dengelenmelidir, çünkü süt bir diüretik görevi görür.
- Geceleri içmeyin.
Süt ve meyvelerde boşaltma günü
Günde 1-2 kilogramdan daha radikal bir şekilde kilo vermek istiyorsanız ve içkiyi gerçekten çok sevdiyseniz, beslenme uzmanlarına elma ve sütü rahatlatan bir günü denemeleri tavsiye edilir. Meyvelerle süt zaten diyete dahil edilir ve üç güne kadar yapışmasına izin verilir. En uygun menü:
- Kahvaltı için - süt bir kısmı.
- İkinci kahvaltı, sınırsız miktarda elmadır.
- Öğle yemeğinden yarım saat önce - sütlü çay servisi.
- Öğle yemeği elmadır.
- Akşam yemeği - süt (yatmadan önce en geç 3 saat).
Bir oruç günü nasıl hayatta kalınır?
Süt için bir günü devam ettirmek daha kolay olacaktır, eğer önceden hazırlanıp tanımlanacaksa, oruç tutan bir gün için molokochaj nasıl yapılır. Evde harcamak en iyisidir. Ana şey - diyetin girişini ve çıkış yolunu dikkatlice organize edin. Birkaç kural var:
- Deşarj gününden önce akşam yemeği kolay düzenlenmelidir.
- Sütü sulandırın: bir bardak içeceğin kadar sıcak su.
- Susadığında sıvıları daha fazla iç.
- Drenajı yakarsanız, meyveleri diyete dahil edebilirsiniz.
- Diyet sonrası ilk kahvaltı sadece kolay bir tanesidir. Bir aç karnına bir diyet bardak elma-havuç suyu etkisini güçlendirmek.
Süt - kontrendikasyonları
Diyet için süt deneyenlerin çoğu, baş dönmesi ve zayıflık gibi belirtileri işaretler. Diyetisyenler bunu, vücudun sağım gününde, içeceğin etkisi altında susuz kalması ve bunu yalnızca büyük miktarda sıvı ile telafi etmek mümkündür. Biraz su içerseniz, bu belirtiler anlaşılabilir. Ama sütün olumlu özellikleri bile insanlar için uygun değildir:
- laktoz intoleransı ile;
- gastrointestinal sistem hastalıkları ile;
- safra kesesi ve böbreklerin işlev bozukluğu ile;
- azaltılmış basınç ile;
- gut veya artrit ile.
Süt üzerinde boşaltma - sonuçları
Sütte, 1 ila 2 kilogram bir günü kaybedebilirsiniz. Bazen kilo bir kilogramdan daha az gider, o zaman sonucun çeşitli faktörlere bağlı olduğunu hesaba katmanız gerekir:
- Vücutta ne kadar fazla sıvı var. Daha fazla kilo, su ile daha fazla ağırlık gider.
- Eğer içeceğe ek olarak meyve içerseniz, ağırlık beklenenden daha az düşebilir.
- Hafif fiziksel efor ile sonuç daha iyi olacak, günde 3 kilograma kadar kaybedebilirsiniz.
- Buna ek olarak, sağımın boşaltılması bittikten sonra düşük kalorili yiyecekler tüketirseniz birkaç kilo daha kaybedebilirsiniz.