Modern dünyada hayal kırıklığı gibi bir durum çok yaygın hale geldi. Bunun nedeni, bir kişinin çok şey başarmaya çalışmasıdır, ancak bu her zaman işe yaramaz. Sonuç olarak, bir hoşnutsuzluk hissi, hayal kırıklığı olarak adlandırılan psikolojik bir soruna dönüşmektedir. Deneyimli bir psikolog bu sorunu çözmelidir.
Hayal kırıklığı - bu nedir?
Hayal kırıklığı, aşılmaz zorlukların neden olduğu deneyimler biçiminde zihinsel durumun bir tezahürüdür. Bir kişi belirlenen hedeflere ulaşamadığında veya istediğini elde edemediğinde ortaya çıkar. Özel bir duygusal durum, dış engeller veya kişisel olmayan çatışmalardan kaynaklanır. Herhangi bir arzuyu tatmin etme fırsatının olmaması, aşağıdaki sonuçlara yol açar:
- umutsuzluk;
- öfke;
- hayal kırıklığı;
- tahriş.
Bir kişi bu durumda uzun bir süre kalırsa, faaliyetlerinin tamamen dağınıklığıyla karşılaşabilir. Varoluşsal hayal kırıklığı terimi de yaygındır. Bu, apati ve can sıkıntısı şeklinde tezahür eden psikolojik bir durumu temsil eder. İnsan hayatın anlamını bulmaya çalışır, ancak o yoktur. Bu dünyada bir nafile hissi ve bir şey yapma arzusu yok. Bir insan anlam için çaba gösterir, ama yapmaz. Bu nedenle, depresyon, cesaret kırıcı ve diğer duygusal durgunluk ortaya çıkar.
Psikolojide hayal kırıklığı
Hayal kırıklığının ortaya çıkması, istenen ve gerçek arasındaki tutarsızlıktan kaynaklanır. Psikolojideki hayal kırıklığı, ruhsuzluğun belirli bir halidir, bu tür haksız beklentiler bir aldatma, bir yenilgi duygusu, gerçekleşmemiş planlar ve hedefler olarak içseldir. Psikologların görüşü biraz farklıdır.
- Farber ve Brown tanımının yorumlanmasına dayanarak, duygusal istirahatın bozulması, beklenen reaksiyonların engellenmesi ve askıya alınmasına bağlıdır.
- Lawson bunu iki faktör, bir amaç ve sonuç arasında bir uyumsuzluk olarak tanımlar.
- Childe ve Waterhouse, hayal kırıklığını bir engel olarak hareket eden bir faktör olarak açıklar.
Bu tür bir hayal kırıklığı, kişinin yaşamında, kişinin kişiliğini yok eden psikolojik bir travmatik etkiye sahip olan duygusal bir olay olarak kabul edilir. Aşırı saldırganlığı ve bir aşağılık kompleksi görünümünü arttırmak da mümkündür. Hemen hemen herkes için benzer bir sorunun ortaya çıkabileceği akılda tutulmalı ve bu konuda utanılacak bir şey yoktur.
Sosyolojide hayal kırıklığı
Olumsuz koşulların etkisi altında, bir kişi, daha önceki özel davranışında yer almayan toplumda tezahür etmeye başlar. O agresif ve başkalarını manipüle etmeye çalışır. Saldırganlığın ve yıkımın tezahürü, toplumsal dengeyi tehdit eden özel hüsran davranış biçimleridir. Sosyal hayal kırıklığı olumsuz faktörlerin bir sonucudur:
- sosyoekonomik;
- organizasyon yapısındaki değişiklikler;
- kişisel-profesyonel krizler;
- çalışmak için motivasyon eksikliği;
- mesleki beceri ve yeteneklerin yetersiz düzeyde olması.
Hayal kırıklığı - nedenleri
Hayal kırıklığının sebepleri farklı olabilir. Sunulan durumun tuhaflığı, önemsiz psikolojik faktörlerden bile kaynaklanabileceğidir. Ana olanlar:
- Belirlenen hedeflere ulaşmak için maddi temel eksikliği;
- farklı kayıp türleri;
- hem kişisel olarak hem de insanlarla çatışır;
- farklı engeller.
Eğer bir kişi planları uygulamak için araçlara, bilgi ve becerilere sahip değilse, benlik saygısı önemli ölçüde azalır. Bu onun davranışını etkiler ve hayal kırıklığı davranışlarına yol açabilir. Anormal zihinsel durumların bir başka nedeni, uzun bir süre çözülmeyen çok sık çatışmalardır ve bir kişi durumdan çıkış yolunu bulamaz.
Hayal kırıklığı - belirtiler
Her bir kişide hayal kırıklığı belirtileri farklı şekillerde ortaya çıkar. Psikolojide, terim sürekli başarısızlıklarla gelişen şiddetli psikolojik bir durum olarak tanımlanmaktadır. Aynı zamanda, belirlenen hedeflere ulaşmayan hem açık hem de hayali engeller olabilir. Ana belirtilerin listesi şunları içerir:
- anksiyete;
- iç karartıcı stres;
- Hem yaşam koşulları hem de kendisiyle tatminsizlik;
- fiziksel ve zihinsel aktiviteyi azalttı;
- duygusal boşluk hissi;
- umutsuzluk.
Herkes kendi yolunda hayal kırıklığı yaşayabilir, ancak eşit olarak normal psikolojik durumun ihlaline yol açar. Bu kaygının nedeninin yukarıdakilerden herhangi bir şey olabileceği açıktır, fakat kişinin durumu diğerinden farklı olabilir: Birisinin bir "paniği" vardır ve birisi daha rahattır.
Hayal kırıklığı ve stres arasındaki fark
Hayal kırıklığı ve stres tamamen farklı kavramlardır ve birbirinden farklıdır, ancak sıklıkla iç içe geçer. Stres, hayal kırıklığı emebilir çünkü daha güçlüdür. Farkı, yarattığı zorlukların üstesinden gelinebilir ve çözülebilir. Her iki duygusal durum da duygusal deneyim biçiminde öznel düzeyde ifade edilir. Stres, bazı şoklarla ilişkili bir durumdur. Bunlar şunları içerir:
- büyük keder ya da sevinç;
- ani mutsuzluk;
- yaşam için tehlikeli koşulların ortaya çıkışı;
- bilinmeyen korkusu.
Hayal kırıklığı ve secde
Hayal kırıklığı hissi, memnuniyetsizliğinizden ve istediğiniz şeyi elde etme fırsatından yoksunluktan kaynaklanır. Prostrasyon, hem ahlaki hem de fiziksel olarak güçlü bir tükenmişlik şeklinde ifade edilir. Bu tür belirtiler, herhangi bir şeyde stres, kayıp ya da hayal kırıklığının güçlü bir etkisinin sonucudur. Durum aylarca sürebilir. Bu hayal kırıklığı ile desteklenir ve birçok aksilik getirir. Kendilerini tam anlamıyla her şeyde gösterirler. Secde, bir kişi böyle belirtileri vardır:
- hayattaki ilgi kaybı;
- başkalarıyla iletişim kurma arzusu eksikliği;
- ilgisizlik.
İlişkilerde hayal kırıklığı
Hayal kırıklığı hali, ilişkiler de dahil olmak üzere yaşamın tüm yönlerine aktarılır. Duygusal gerginlik etkisi altında, bir kişi başka bir ortağa dikkat edemez, sözlerini göz ardı edemez ve sorunlarını düşünemez. Bütün bunlar ilişkilerin gerilemesine yol açar. Kişi çevreye huzursuz olur ve saldırganlık gösterir. Ruhlarını kaybetti, kendine çekiyor ve hayal kırıklığı içinde giderek daha fazla oluyor. İlişkide, doğru bir çözümün yokluğunda onları yok eden kavgalar, çekişmeler, yanlış anlamalar var.
Aşk Hayal kırıklığı
Aşk hayal kırıklığı ilişkilerde bir mola sonucu ortaya çıkabilecek deneyimler biçiminde psikolojik bir durumdur. Bu tür devletler, genellikle, kendi güçlerinden ve özgüvenlerinden ziyade, bir zayıflık duygusundan nesneye çekilen insanlarda içseldir. Bir kişi, eşine duygusal bir düzeyde bağımlı olduğunda ilişkilerde bir kopuş yaşar. İstenilen sonuç olmadığı zaman beklenen ortak da oluşur. Bu tür belirtiler şeklinde kendini gösterir:
- saldırganlık;
- depresyon;
- umutsuzluk;
- anksiyete;
- hoşnutsuzluk hissi.
Cinsel hayal kırıklığı
Sekste hayal kırıklığı psikolojinin ayrı bir yönüdür. Cinsel tatmin olmayışıdır. Bir kişi, psikolojik düzeyde bir tatmin duygusu veya bir eş ile bedensel bir yakınlık elde edemez. Cinsel hayal kırıklığı, hayal kırıklığıyla kışkırtılan zihinsel durumun bir depresyonu.
Tamamen farklı bir sonuç bekledikleri halde, sıradan sekse sahip erkeklerde hayal kırıklığı durumu ortaya çıkabilirdi. Örneğin, bir erkek yatakta özel bir şey yaşamak istemişti ve cinsiyetin banal olduğu ortaya çıktı. Kadınlar duygusal olarak aynı şeyi yaşıyorlar. Sinirsel gerginlik , uykusuzluk ve çeşitli duygusal reaksiyonlar olabilir.
Hayal kırıklığı nasıl baş edilir?
Hayal kırıklığını bırakmadan önce nedenlerini belirlemelisin. Bu durumla başa çıkmak için bir psikologdan yardım istenebilir. Prostrasyon hissine karar verildiğinde, bazı basit manipülasyonlar yapmak gerekir.
- Bir kişinin yapması gereken ilk şey dışarıdan her şeye bakıp onun problemlerinin boyutunu değerlendirmektir.
- Başarısız hedeflerin önemini belirler.
- Hedefleri gerçekten önemli ise bir eylem planı yapın.
- Hiçbir şeyin hızlı bir şekilde gerçekleşmediğini kabul etmeye çalışın.
- Boş zaman ve dinlenme için daha fazla zaman.
Kendiniz için yararlı bir şeyler yapın. Bir insanın hayatından sonsuza kadar süren hayal kırıklığı kavramı, ciddi bir hoşnutsuzluk durumundan kurtulmak için gereklidir. Tecrübeli bir psikolog her zaman nedeni tespit edebilecek ve bu durumdan çıkıp hayal kırıklığı yaratmaya yönelik bir plan hazırlayacaktır. Eğer bir kişi belirlenen hedeflere ulaşmanın gerçek olduğunu fark ederse, artık karmaşık bir psikolojik duruma düşmez.