Saç dökülmesi hem erkekler hem de kadınlar için yaygın bir sorundur, ancak maalesef en çok da adil cinsiyeti etkilemektedir. Yaygın inancın aksine, saçların kafamızın zamansız olarak tükenmesinin nedeni, yalnızca zayıf cinsiyet tarafından düzenli olarak kullanılan kimyasallar değildir. Sıklıkla, vitamin eksikliği kadınlarda saç dökülmesine yol açar. Bu, kadın vücudunun fizyolojisi ile ilişkilidir: adet döngüsü, hamilelik, doğum, hormonal değişiklikler temel vitamin ve eser elementlerin kaybolmasına veya zayıf asimilasyona yol açar. Bu nedenle, saçın güzelliğini ve sağlığını korumak için, kadınlarda saç dökülmesine karşı hangi vitaminlerin düzenli olarak alınması gerektiğini bilmek çok yararlıdır.
Peki, saçlarımızdaki vitaminler hangi vitaminleri korur?
Her şeyden önce A vitamini. Kuru ve kırılganlık ile birlikte A vitamini eksikliği ile saç dökülmesi. Havuç, yeşil sebzeler, ıspanak, tereyağı ve karaciğer A vitamini açısından zengindir.
E vitamini, A vitamini emilimini teşvik eder, oksijen ve besin ile hücrelerin zenginleştirilmesi için gereklidir. Ancak, E vitamininin saçları güçlendirmek için gerekli olan demir preparatlarıyla eş zamanlı olarak alınamayacağı akılda tutulmalıdır. E vitamini bitkisel yağ, tatlı biber, yağlı balık, ıspanak, fındık, filizlenmiş buğdayda bulunur.
F vitamini eksikliğine saç dökülmesi ve kepek eşlik eder. Bu vitaminle vücudu doyurmak için badem, keten tohumu yağı ve ceviz yemelidir.
Kadınlarda saç dökülmesi ve vitamin B - tiamin, riboflavin, biyotin, inositol, folik asit, piridoksin, siyanocobalamin için kullanışlıdır. B vitaminleri, bira mayası, yeşil bezelye, kepek, ıspanak, fındık, yumurta, karaciğer, deniz lahana, baklagiller ve protein bakımından zengin gıdalarda bulunur.
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, ayrıca saçı güçlendirmeye yardımcı olan toksik maddelerin vücut temizlenmesine yardımcı olur. Lahana turşusu, narenciye, yeşil bezelye, maydanoz, C vitamini açısından zengindir.
Vitaminlere ek olarak, saç dökülmesine eser elementlerin eksikliği neden olabilir. Saç demir, fosfor, selenyum, silikon, çinko ve magnezyum için doldurulamaz.
Saç dökülmesine karşı ilaç vitaminleri
Vücuda besin ile giren vitaminler zayıf bir şekilde sindirilebilir, bu nedenle dengeli ve dengeli bir diyetle bile saç durumu yeterince dayanılmaz kalır. Bu gibi durumlarda gerekli miktarda vitamin ve mikro element içeren multivitamin kompleksleri kullanılır. Her bir durumda saç dökülmesine karşı hangi vitaminlerin gerekli olduğunu belirleyin, uzman kliniklerde veya bir teşhis laboratuarında yapabilirsiniz. Saç dökülmesini tedavi ederken, vitaminler kesinlikle talimatlara ve kontrendikasyonların yokluğunda alınmalıdır.
Bazı durumlarda, vitamin eksikliği nedeniyle saç dökülmesi uzman tavsiyesi ve ilaçların atanmasını gerektirir. Bu vitaminler, şiddetli beriberi ve diğer bozuklukların emilimini engelleyen hastalıklara bağlı olabilir. Bu nedenle, görünür bir sebepten dolayı saç dökülmesi gözlenirse, bir doktora itiraz etmemelidir. İstenen sonuca ulaşmak uzun zaman alabileceğine dikkat edilmelidir. Vitaminlerin alınması saçın durumunu ancak 5-6 ay sonra etkileyecektir, bu nedenle özel kozmetiklerin yardımı ile ek saçların beslenmesine özen göstermeyiniz.