Bugünün dünyasında, hayatın çılgın temposu ile, az sayıda "sağlıklı sinirler" ile övünebilir.
İnsan sinir sistemi merkezi (baş ve omurilik), çevresel (diğer sinir uçları) ve vejetatif (iç organların çalışmasından sorumlu bölüm) olarak ikiye ayrılır. Genellikle, stres faktörleri en belirgin şekilde beyni etkiler, ancak diğer bölgeler de olsa acı çeker. çok açık değil.
Sinir sisteminin restorasyonu
Her şeyden önce, sinir sistemini güçlendirmeye ve iyileşmesine katkıda bulunacak genel önerileri dikkate alacağız.
- Zorunlu koşullardan biri, sağlıklı ve sağlıklı bir uykudır. Uyku eksikliği, vücudun genel durumunu en çok etkileyen faktörlerden biridir. Günde en az 6 saat uyumaya çalışın. Yatakta rahat olmalı ve uyku odası - sessiz. Eğer "müfreze" ve uyku üzerindeki sinirler zorlaşırsa, sakinleştirici bitkisel çay içmek ve mümkünse uyuşturucudan kaçınmak, bağımlılık yaratabileceğinden daha iyidir.
- Sinir sisteminin normal işleyişi için vitaminler ve mineraller çok önemlidir. Her şeyden önce, bu B grubunun kalsiyum ve vitaminleri anlamına gelir. Bugüne kadar, bir multivitamin kompleksi herhangi bir eczaneden satın alınabilir, böyle bir çare zararsızdır, ancak bu durumun önemli ölçüde iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
- Stresden kaçının. Bu tavsiyenin takip edilmesi kolay değildir, ancak stres faktörleri sinir bozukluklarının önemli bir parçasına neden olur. Eğer uyku bozukluklarınız varsa, aşırı irritabilite veya tersine, apati, reaksiyon hızında bir azalma varsa, o zaman sinir sistemi acilen dinlenmeye ihtiyaç duyar. Uzun bir tatile çıkma ihtimali olmasa bile, en az birkaç gün oylamaya çalışın ve onları huzur ve sessizlik içinde geçirin: etkin faaliyetler, stresi gerektiren durumlar, mümkünse televizyon seyretmek ve bilgisayar kullanmak dışında.
Sinir sisteminin restorasyonu için hazırlıklar
- Vitamin kompleksleri ve kalsiyum, demir ve selenyum ile preparatlar.
- Lesitin. Sinir sisteminin normal çalışması için gerekli olan fosfolipidleri içeren bir besin takviyesi.
- Fito-. Ginseng, aralia, zamanichi, manolya asma, leuzei, eleutherococcus özü. Listelenen ürünlerden herhangi biri günde 2-3 defa yemeklerden 20-30 damla alabilir. Ayrıca, otlar dayalı sedatif preparatlar yararlı olabilir: kediotu, şakayık tentür, motherwort.
- Yatıştırıcılar ve antidepresanlar. Bu ilaçlar ile kendi kendine tedavi önerilmemektedir, sadece doktor tarafından reçete edildiği gibi alınabilirler.
Halk ilaçları
- Geceleri alınan bal ile ılık süt bir bardak, rahatlamak ve uykusuzluk kurtulmak için yardımcı olacaktır.
- Kavak yapraklarının bir araya getirilmesiyle hazırlanan çok etkili yatıştırıcı banyo,
Aziz John'un wort veya çam iğneleri. - Yatıştırıcı koleksiyonu 2 çorba kaşığı hardalotu ve 1 çorba kaşığı şerbetçiotu ve alıç çiçekleri karıştırın. Bir yemek kaşığı toplama bir bardak kaynar su dökün ve bir termos içinde ısrar ediyor. Infüzyon içmek için üç doz boyunca gün boyunca gereklidir.
Tüm bu tavsiyelerin, sinir sisteminin aşırı stres veya stres nedeniyle "sarsıldığı" durumlara işaret ettiği, fakat tıbbi müdahale gerektiren ciddi hastalıklar (travmatik, bulaşıcı, vb.) Için uygun olmadığı belirtilmelidir.