Bir seçenekle karşı karşıya kaldınız mı: basit bir "teşekkür" ile bir kişiye teşekkür etmek ya da verilen yardım almak için?
Çok sayıda bilimsel araştırmaya göre, bir kişi almasından daha fazlasını vermekten (ahlaki ve fiziksel düzeylerde ve özellikle kişilerarası ilişkilerde) büyük bir neşe yaşar. Ancak her gün karşılaştığımız zorluklardan dolayı gücü olmadığı zaman minnettar olmak zor. Hepimiz daha iyi olmak istiyoruz. Öyleyse hayatımızı küçükten değiştirelim.
1. İngiltere'deki Warwick Üniversitesi'nde yapılan çalışmalara göre, basit insan şükranları stres, anksiyete ve depresyonun önlenmesine yardımcı olmaktadır.
2. İnsan ve Doğa Bilimleri Fakültesi Psikoloji Profesörü Nathan Deuoll, minnettar insanların daha az saldırgan olduğu hipotezini ortaya koyuyor ve kendilerinden kolaylıkla çıkmıyorlar.
3. Kent Üniversitesi, ABD'deki bilim adamlarının gözlemlerine göre, şükran uygulaması insanları mutlu eder.
Kendisini farklı şekillerde tezahür edebilir, örneğin, karmaşık olmayan bir deneydeki katılımcılar, hayatlarına olumlu bir iz bırakan insanlara şükran mektupları göndererek ruhlarını arttırdılar. Bir dahaki sefere, üzgün olduğunda, çok minnettar olduğunuz birine bir mektup yazsan iyi olur.
4. Şükran farklı şekillerde tezahür ettirilmeli, aksi takdirde zevk getirmeyecek bir rutine dönüşecektir.
5. Bilimsel araştırma verileri, karakterin bireysel özelliklerine bakılmaksızın, herhangi bir şükranın, bir kişinin genel psikolojik durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu doğrulamaktadır.
6. Minnettar bir insan her şeye minnettardır ve herkese, hatta bir yabancıya yardım etmeye hazırdır.
7. 2014 yılında, arkadaşlık konusunda bir yazı ortaya çıktı: “Karşılamak güzeldi” ifadesi uzun süreli dostluk ilişkilerine yol açabilirdi.
8. Minnettarlığın ortaya çıkması, bellek ve duygusal durum gibi daha yüksek işlevlerin düzenlenmesinde önemli bir rol oynayan hipotalamusun etkinlik düzeyini arttırır ve böylece insan davranışının çeşitli yönlerinin oluşumuna katılır.
9. Minnettar insanlar sadece daha az agresif değil, aynı zamanda daha empatik bir şekilde kendilerini başkalarının ayakkabılarına sokabilirler.
10. Araştırmanın sonuçlarına göre, bilim adamları minnettar insanların sıklıkla spor yapmak için gittikleri sonucuna varmışlardır.
11. Bilimsel olarak şükranın benlik saygısını artırdığını, çünkü başkalarıyla karşılaştırma ihtiyacını azalttığını bilimsel olarak kanıtlamıştır.
12. Ayrıca uzun süreli bir uykuya katkıda bulunur.
13. Güler, ama minnettar insanlar, ortalama şükran miktarından% 25 daha az günlük bir yağ tüketimine sahiptir.
14. Psikologlar, şükran günlüğünü muhafaza etmenin çok yararlı olduğunu söylüyor - bu, zihinsel gücü yeniden kurmak için harika bir yol.
15. Minnettar ergenlerin eğitimde mükemmel sonuçlar verdiği söylenir.
16. Çalışmalar şükran ve kardiyovasküler hastalıkların yokluğu ile doğrudan orantılı bir bağımlılık göstermiştir.
17. Bu makalede daha önce bahsedildiği gibi, minnettarlık yalnızca bir kişinin fiziksel değil, aynı zamanda ahlaki durumunu da etkiler. Güçlü bir yaşam şoku yaşayan insanlar, birilerine nezaket ve dikkatlerinden dolayı şükran duygusu sayesinde, kısmen başa çıktıklarını söylüyorlar.
18. Cinsellik ve çekiciliğin sırrı da minnettar olmaktır.
19. Minnettarlık hissi, beyin için mükemmel bir makyajdır.
20. Minnettar insanlar işte başarılı olurlar. Genellikle hedeflerine ulaşırlar.
21. Bir insanın sahip olduğu şey için minnettar olduğu ve her şeyi bir anda elde etmek istemediği zaman, bunun mali refahı üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
22. Teşekkürler - aynı zamanda Afrika'da şükran günü - yalnızlık duygularından kurtulmaya ve ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olur.
23. Şükran pratiği beynimizi yeniden yükler ve pozitif düşünceyi kurar.
24. inanmak zor, ancak şükran duygusu, bir kişinin arteriyel basıncını ve bağışıklığını bile etkiler.
25. Şükran bulaşıcıdır! Doğal olarak, kelimenin tam anlamıyla. Şükranınızı paylaşın ve tekrar tekrar size dönmeyecek!