14 yaşında bir genç için vitaminler

Doktorların verdiği tüm tavsiyeler, 14 yaşından büyük bir genç için en iyi vitaminlerin dengeli ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak vücuda girenler olduğu gerçeğine iner. İdeal seçenek, ebeveynlerin, gençlerin menülerinden bağımsız olarak, organizmanın yaşına özgü tüm özelliklerini göz önünde bulundurarak, bağımsız olarak oluşturma fırsatı verdiği bir seçenektir. Aynı zamanda, çok sayıda faktörü hesaba katmak gerekir: sürekli zihinsel ve fiziksel yükler bedeni büyük ölçüde tüketir. Ancak, aslında ergenin beslenmesini takip etmek her zaman mümkün değildir. Bu nedenle, vitamin ve mineral eksikliğini gidermek için, annelerin en iyiyi seçmeye çalıştığı ergenler için vitaminler gereklidir.

Ergenler için vitamin seçerken nelere dikkat edilmelidir?

Ebeveynlerin çoğunun bir sorusu vardır, bu da gençler için doğru vitaminlerin nasıl seçileceğidir ve hangileri özellikle gereklidir.

Bu nedenle, A, D , C ve E vitaminlerinin yanı sıra B grubuna ait olanların da özellikle bu yaştaki çocuklar için önemli olduğu söylenebilir.Böylece A vitamininin cilt durumundan sorumlu olduğu bilinir, C - vücudun bağışıklık özellikleri üzerinde pozitif bir etkiye sahiptir. - Kemik ve dişlerin durumundan sorumludur. B grubunun vitaminleri, vücuttaki protein seviyesinin düzenlenmesine katılır.

Genç kızlara vermek için hangi vitaminler daha iyidir?

Genç kızlar için vitamin grubundaki en iyi ilaçlardan biri Gravitus . Bu kompleks, menstrüasyona yeni başlamış olan kızlara acil olarak ihtiyaç duyulan 12 vitamin ve bunun yanı sıra mineral ve demir içerir.

Gençler-sporcular hangi vitaminlere ihtiyaç duyar?

Sporun sürekli fiziksel aktiviteye ihtiyaç duymasıyla bağlantılı olarak, tüm genç-sporcuların özel vitaminlere ihtiyacı vardır, böylece vücut her zaman iyi durumdadır. En popüler olanları, sporla uğraşan çocuklar için özel olarak kullanılan ilaçların bulunduğu bir seri olan Vitus'dur .

Kural olarak, tüm genç sporcular multivitamin eksikliği yaşarlar. Özellikle, bu tür çocukların vücut A, C vitaminleri yanı sıra B grubu, E vitamini, PP akut ihtiyacı.