Yazın güneşlenmektan vazgeçmek çok zordur. Işınları sadece rahatlamakla kalmaz, aynı zamanda çekici bir çikolata tabakasının arkasında kalır. Ancak, ikincisi herkesle övünemez. Mesela, insanlara adil cilt ile nasıl güneşlenebilir? Sonuçta, güneşle temas onlar için bir piyango. Epidermisin mor-kırmızı hale gelmesi ve ağrıması için birkaç ekstra dakika bile yeterli olabilir.
Adil bir cilde sahip bir erkeği nasıl güneşlendirmeli?
Hemen hemen söylemek istiyorum ki, açık ten güzel bir bronzluk üzerinde bir haç koymak için bir sebep değil. Birkaç kural var. Onlara bağlı kalmak yeterli ve yaz sonunda kimse onun önünde sarışın bir adam olduğunu tahmin edemez:
- Güneş yanığı ultraviyole ışınlarına maruz kalmanın bir sonucu olarak elde edilir. Bu tür temas cildin strese dönüşmemesi, kumsala gitmeden önce birkaç kısa prosedürü (birkaç dakika, daha fazla değil) solaryumda geçirebilirsiniz.
- Güneşlenmeden önce, açık tenli insanlar asla sabunla yıkanmamalı, parfüm veya kokulu su kullanmamalıdır. Tüm kozmetik ve parfüm ürünleri sadece epidermisin duyarlılığını güneşe kadar arttırabilir. Yağlar veya bronzlaşma spreyleri ile aşırıya kaçmayın.
- Güneş banyosunu "doğru" zamanda almak çok önemlidir. Güneş saat 11.00'den 16.00'a kadar en agresif. Bu dönemde içeride veya gölgelik altında bir yerde olmak en iyisidir. Ve plaj kıyafetlerinin bir "her derde deva" olmadığını unutmayın - ultraviyole küçük bir yüzdesini kaçırabilirler.
- Mümkün olan en kısa zamanda, tenli tabaklanmış insanlar sürekli pozisyonlarını değiştirirlerse, mümkün olabilecektir. İdeal olarak, her on dakikada bir yapmanız gerekir. Çok kullanışlı hareket - örneğin voleybol oynamak - kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve aynı zamanda metabolizma sürecini hızlandırır.
- Suda çok fazla zaman harcamayın. Su yüzeyi olumsuz etkilerini güçlendirirken, güneş ışınlarını itiyor. Sadece her banyodan sonra vücut kremine uygulanmalıdır. Epidermisin nemlenmesine ve ultraviyole radyasyondan korunmasına yardımcı olur.
- Plajdan sonra duş almayı unutmayın. Temiz su cildi temizler ve soyulmasını önler. Bundan sonra, vücuda zeytinyağı uygulayabilirsiniz - yumuşatmak için.
Bir solaryumda veya güneşte bir diyetle adil bir cilde sahip insanlar nasıl bronzlaşır?
Doğru beslenme çok önemlidir. Güneşlenmek için eşit bir şekilde uzanmaktaydı, yaz aylarında diyette tirozin, karoten, vitaminler içeren yiyecekler eklemek arzu edilir:
- turunçgiller;
- karpuz;
- hurma;
- havuç,
- domates;
- deniz balığı;
- kayısı;
- kırmızı biber;
- fasulye;
- Kabak çekirdeği