Solunum jimnastiği nedir?
Ancak anaokulunun eğitimcileri ve doktorları, anaokulundaki solunum jimnastiği amacının çocuklara nasıl nefes verileceğini öğretmek olduğunu söyleyecektir, çünkü istatistiklere göre, 10 çocuğun 9'u bunu nasıl yapacağını bilmemektedir. Buna ek olarak, uygun solunum ile, tüm vücut "şımarık" hava akciğerlerden serbest olduğu için, oksijen ile zenginleştirilir. Bebek doğru nefes alırsa, çeşitli hastalıklarla başa çıkmasına yardımcı olacaktır: soğuk algınlığı, zatürre, astım vb. Ayrıca, bebek her zaman harika bir ruh halinde olacak, baş ağrısından şikayet etmeyecektir.
Anaokulunda solunum jimnastiği, oyun davranışlarına daha fazla harcamaktadır. Böylece çocuklar doğru nefes almayı daha hızlı öğrenecekler ve bir kaz gibi bir tren ya da gag gibi onlar için çok daha ilginç olacaklar.
Bu cimnastikçinin yazarlarından biri olan Vorobyova M., el kitabında doğru nefes almanın en önemli unsurunun burnunuz boyunca derin ve pürüzsüz bir nefes olduğunu söyler. Ve çıkış farklı olabilir: gürültüsüz ve hayır, ama her zaman ağız yoluyla.
Vorobyeva M. yöntemiyle geliştirilen bir anaokulundaki bir solunum jimnastiği kompleksine dikkatinizi çekiyoruz (her egzersiz 3 kez yapılır):
frogling
Eğitimci: Çocuklar, kurbağa yanaklarını nasıl gösteriyor?
Çocuklar: Çocuklar yavaşça nefes alır, yanakları şişirir ve yavaşça, sessizce nefes verirler.
tren
Eğitimci: Çocuklar, lokomotif bir sürüş nasıl gidiyor?
Çocuklar: Çocuklar yavaşça solur, birbiri ardına koşmaya başlar ve gerilir, der ki: "Tu-tu." Elleri dirseklerde bükülür.
kaz yavrusu
Eğitmen: Çocuklar, goslingin nasıl konuştuğunu bana göster?
Çocuklar: Çocuklar hafifçe soluyun, ayak parmakları üzerinde durun ve ellerini yukarı kaldırın (kanatlar yükseltilmiş gibi). Ekshalasyonda kolları tutar ve şöyle diyorlar: "Ha-ha-ha."
balıkçıl
Eğitimci: Çocuklar, heronun maliyetini nasıl gösteriyor?
Çocuklar: Çocukları hafifçe soluyun, bir bacak dizinde bükülür ve yükselir. Birkaç saniye düz dururlar, elleri ayrıdır. Ekshalasyonda kolları ve bacağını indirirler.
Aç kurt yavrusu
Eğitimci: Çocuklar, bu kış ve kurt şimdi aç. Bana nasıl nefes verdiğini göster?
Çocuklar: Çocukları nazikçe soluyun, mide mümkün olduğunca şişir. Solunduğunda, erkeklerin mümkün olduğu kadar karnından çekilir. Çocukların bunu doğru yaptığından emin olmak çok önemlidir.
Gül ve karahindiba
Eğitimci: Çocuklar, bir yandan bir gülün, diğerinde de bir karahindiba var. Bir gülün nasıl koklanacağını ve bir karahindiba nasıl üfleneceğini göster?
Çocuklar: Çocuklar, bir gülün olduğu tutamacından yavaşça bir nefes alırlar. Bir yandan karahindiba yedikleri gibi, bu elden kuvvetle nefes verin.
İyi bilinen bir başka solunum egzersizleri yazarı Strelnikova AN. Strelnikova'nın anaokulundaki nefes jimnastiği , geçen yüzyılın 70'lerinde tekrar tanıtılmaya başlandı. Tekniği, derin bir nefese odaklandı ve nefes nefese, vücudun doğal bir reaksiyonu gibi tedavi edildi.
Solunum jimnastiği için neler kullanabilirim?
Anaokulunda solunum jimnastiği için faydalar mağazalarda satın alınabilir. Ayrıca burada dersleri yürütmek için çeşitli özellikler bulabilirsiniz - bu çok renkli ıslık ıslık çalıları ve iplik fabrikalarıdır. Ve onları kendin yapabilirsin. Aralarında en yaygın:
kar taneleri ile mitten; - bir çiçek-turntable;
- Gates ve futbol oynamak için bir top;
- konu üzerinde kelebekler.
Bu öğeleri kullanmak, bir oyun biçiminde nasıl nefes almayı öğrenmenizi sağlar: burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan nefes alın, örneğin bir kar tanesi üzerinde, böylece eldivenler, vb.
Sonuç olarak, sonuç kendini göstermektedir: çocuklar için solunum jimnastiği çok faydalı bir şeydir. Oynak bir formda ve ilginç, renkli el kitapları ve kırıntıları ile bunun için size minnettar olacaktır.