Genişletici, çeşitli kas gruplarını çekmek ve güçlendirmek için mükemmel bir simülatördür. Böyle bir simülatör, çok fonksiyonel ve küçük boyutlu olduğu için pratik ve kullanışlı bir edinimdir. Genişleticiler insan vücudundaki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.
Simülatör çeşitleri
Bacaklar için genişletici, özellikle göğüs, bacak kasları ve kalça kaslarının gelişimi için tasarlanmıştır. Bu simülatörün birkaç çeşidi vardır:
- bacak ve kalça için genişletici. Kullanışlı özellikleri kadın ve erkekler için eşit derecede uygundur;
- Lastik ayak genişletici sadece bacakları değil, aynı zamanda göğüs kasları üzerinde eğitim aldıktan sonra muazzam bir etkiye sahiptir. Ayaklar için bir genişletici ile lastik egzersizleri kadınlar için en uygun olanıdır. Bu simülatör, yüksek kaliteli, düşük maliyetli ve karlı özelliktedir. Onun sayesinde göğüs ve bacaklar gergin ve elastik kalacak;
- kemer simülatörü sırt, bacak ve el kasları geliştirir;
- tüm vücudu bir tonda tutabilmek için bacaklar için sekiz genişletici kullanılır;
- kelebek genişletici. Ayaklar için böyle bir genişletici ile sınıflar çok basit ve kullanışlı. Özel bir mekanizma sayesinde, bu simülatör vücudun hemen hemen tüm kaslarını pompalayabilir.
Ayak simülatörü üzerindeki sınıflar
Bacaklar pratik olarak kadın bedeninin en gözle görülür kısmıdır ve bir erkek bir kızla tanıştığında, dikkat çeker. Hem kızlar hem de erkekler pompalanmış ve güzel bacakları tercih eder. Güzel bacak kaslarını oluşturmak için çok miktarda fiziksel egzersizler bulabilirsiniz, ancak bunların en etkili ve etkili olması, bir genişletici ile fiziksel zorlama seçenekleridir. Simülatör, kadınlar için herhangi bir kuvvet antrenmanının ayrılmaz bir parçasıdır, bu yüzden bacak kasları için böyle bir cihazla eğitim yapmak büyük yarar sağlar.
Genişletici, gerekli özen gösterilmeden tedavi edilmemesi gereken oldukça ciddi bir spor ekipmanıdır çünkü düzensiz ve gayri meşru egzersizler ve fiziksel aktiviteler tehlikeli yaralanmalara yol açabilir. Ayrıca eğitimin düzenli olması gerektiğini de düşünün. Egzersiz için zamanı kesin olarak tanımlayın ve ek egzersizleri seçin. Bacak kasları için eğitmen ile birlikte yüklere ek olarak, ip atlama , koşma ve yürüyüş de çok etkilidir. Tüm egzersizler masajla birleştirilebilir ve hatta birleştirilebilir. Ağır ve uzun antrenman sonrası yapılan masaj sayesinde kaslar daha hızlı iyileşir ve cilt hemen mükemmel bir görünüm ve elastikiyet kazanır. Bacak kasları için, uyumun gözlemlenmesi çok önemlidir - bu tür bir karar bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, çok çeşitli kuvvet egzersizlerine aşırı tepki göstermez. Bu simülatör ile, yalnızca tüm kontrendikasyonlara aşina olduktan sonra uğraşmanız gerekir.
Bir ayak genişletici ile egzersizler için kontrendikasyonlar
Bir genişletici ile yapılan antrenman kontraendikasyonları için, çok tehlikeli olanın bacak kasları üzerinde aşırı bir yük olduğu düşünülmelidir. Egzersiz makinesini kullanmadan önce, bir doktora danışın ve olası tüm komplikasyonları ortadan kaldırdığınızdan emin olun.
- kan damarlarının ve kılcal damarların kopma eğilimi;
- diabetes mellitusun herhangi bir aşaması;
- arteriyel basınç sorunları;
- çeşitli kalp hastalıkları;
- teşhis edilen onkolojik hastalıklar;
- dermatolojik bulaşıcı hastalıklar;
- bacaklarda açık yaralar.