Sadece biraz daha soğuktu ve bebeğiniz sümüklü akıyor, öksürük başladı ya da sıcaklık yükseldi. Ve yine anaokulunda bir kez daha geçiyor, yine ilaç alıyor. Bebeğin ayda bir ORVI'si varsa - bu nadir değildir, ebeveynler evde çocukları temperlemeyi düşünmeye başlar. En iyi tedavinin hastalığın önlenmesi olduğu uzun zamandır bilinmektedir.
Çocuk Temperleme Sistemi
Temperleme, vücudun savunmasını güçlendirmek, olumsuz çevresel faktörlere karşı direnci artırmak için özel prosedürler sistemi olarak adlandırılır. Birçok ebeveyn yanlışlıkla çocuğun temperlemesinin sadece soğuk algınlığı anlamına geldiğini düşünmektedir. Tersine, kaplar ilk önce keskin sıcağa, genleşmeye ve sonra soğuğa, sivriltmeye tepki verdiğinde "soğuk algınlığı" ve "ısının" kontrastı önemlidir.
Temperleme çocukların temel kurallarını takip etmek önemlidir:
- Derslerin düzenliliği. Çocuğunuzun temperlemesini üstlenirseniz, o zaman sistematik olarak, yani her gün yapılmalıdır. Aksi takdirde, prosedürlerdeki eksiklikler önceki tüm çabaları "hayır" a indirecektir.
- Bireysel özellikler için muhasebe (yaş, sağlık durumu).
- Olumlu duygular. Çocukları temperlenmeye zorlamak mümkün değildir, prosedürler pozitif bir ortamda yapılmalıdır.
- Sertleştirme, ancak çocuk kesinlikle sağlıklıysa yapılmalıdır.
Temperleme yöntemleri çocuklar genellikle hastalıklara yol açan çevresel faktörlere dayanmaktadır: su, hava ve güneş ışınları. Bununla bağlantılı olarak, aşağıdaki tavlama prosedürleri ayırt edilir:
- su prosedürleri;
- hava banyoları;
- güneşlenme.
Çocukları düzgün bir şekilde nasıl sinirlendirirsiniz?
Bir çocuğu bir yıllığına temperleme, hava banyolarının kabulüyle başlar. Bebeğin zaman geçirdiği odanın en uygun sıcaklığı 23 ° C'dir. Soğuk havalarda odayı dört kez havalandırmanız gerekir. Yaz aylarında, pencere veya pencere her zaman açık olmalıdır. Doğrudan hava banyoları havalandırılmış bir odada 20-22 ° C hava sıcaklığında alınır. Bebek, çocuk bezi ve kıyafetlerden kurtulur. Çocukların ilk temperlenmesi 2 dakika sürer ve mutlaka jimnastik eşliğinde olur. Kademeli olarak, yarı-yaşındakiler için 15 dakika ve bir yaşın altındaki çocuklar için yarım saate kadar prosedür artırılır.
Sertleştirme ayrıca yürüyüş için de yapılır. Sıcak mevsimde, sokaktaki hava banyolarının süresi yarım saat ila 5-8 saat arasında artar. Kışın, bebek iki saatten fazla yürümemelidir. -5 ° C'nin altındaki sıcaklıklarda evde kalmak daha iyidir.
Soğuk suyla çocuğu temperlemek en popüler türdür. Başlangıç su prosedürleri bebek yaşından itibaren olabilir. Sertleşmeye en iyi başlangıç yaz ya da erken sonbahar zamanıdır.
Bir yaşın altındaki çocuklar banyodan sonra haftada iki kez dırlama reçete edilir. Su, banyodaki suyun 1-2 ° C altında olmalıdır, yavaş yavaş, sıcaklık 24-25 ° C seviyesine düşer. Yarım yıldan beri, bir havlu veya mendil ile ıslak silme ile temperleme mümkündür. Kışın bu tür sertleştirme için su sıcaklığı, yaz aylarında 35-36 ° C'dir - 33-34 ° C Çocuk sene ulaştığında suyun sıcaklığı yavaş yavaş 20 ° C'ye düşer. Bu yaştan itibaren, duş jeti ile duş almak mümkün hale gelir: ilk arka, göğüs, sonra mide ve eller. Silme suyu en az 28 ° C olmalıdır.
İki yaşından itibaren, karşıt bir ruhun benimsenmesine izin verilir.
5-6 yaş ve üzeri yaşlarda, su sıcaklığı 18 ° C'ye düşürülebilir.
Bir yıldan küçük çocuklar için güneş banyosu tavsiye edilmez. Sonbaharda ve ilkbaharda, güneş ışınları zarar vermez, bu nedenle onların altında olmak sınırlı değildir. Yaz aylarında, sabah 9'dan 11'e veya akşam saat 17'den 18'e kadar güneşler söndürülür. İlk banyo 5 dakikadan fazla sürmez. Çocuk güneşlendikten sonra, gölette soğumaya izin verilir. Su arıtma işleminden sonra daima bir havluyla silin.
Bu nedenle, çocukların yetiştirilmesi için sertleştirme bir ön koşul olmalıdır. Ancak ebeveynler, ölçülü, kademeli ve ölçüme uyulmasını gerektirir.