Olga Kartunkov, KVN takımının kaptanı "Pyatigorsk Şehri" nin bu büyüleyici oyunun tutkunları, olumlu ve aktif tepenin üzerinde görmeye alışıktır. Güzel bir mizah anlayışıyla sanatsal, duygusaldır. Onun doğal görüntüsü de ona alışmıştı: Her ne pahasına olursa olsun amacına ulaşacak muhteşem formlara sahip iddialı ve harikulade bir "kaptan". Ancak, daha yakın bir zamanda, Olga Kartunkova, "StarHit" dergisinin ağırlığını kaybetme projesinin organizatörleri tarafından kendisine özel olarak hazırlanan bir diyetin ardından eski Olga Katrunkova'yı hemen tanıyan, keskin, daha sıkı, belirgin bir şekilde postroynevshey ve gençleştirici bir kadın olarak ortaya çıktı.
Olga kendini defalarca kilolu hakkında karmaşık değil ve kendi farklı tadı inkar etmedi vurguladı. Bununla birlikte, bazı kazalar alışkanlık hayatımıza ayarlamalar yapar. Bu yüzden Olga ile, bacağını kırdığı ve çoğu zaman televizyonda geçirdiği en sevdiği çörekler emdiği zaman oldu. Ancak, bir noktada, Olga Kartunkova'nın kendini kabul ettiği gibi, hiçbir şey değişmezse, tekerlekli sandalyenin buna dayanamayacağını, çünkü 164 cm'lik büyüme ile o zaman 134 kg ağırlığında olduğunu fark etti.
Olga Kartunkova kendi seçimini yaptı: kişisel bir diyet yaptı, ilk önce 17 kilo ile kilo vermesine izin verdi ve sonra "kayıp" ağırlığı 40 kg'a getirdi, televizyon ekranında ise aslında tamamen değişmiş ince ve güzel bir genç kadın görebiliyordunuz. görüntüsü.
Bugün, pek çoğu, Olga Kartunkova'nın kilo vermesiyle ve bu harika sonuçları getiren diyetin ne olduğuyla ilgileniyor.
Diyet nasıl yapılır?
Diyetin temeli, belirli bir miktar protein, yağ ve karbonhidrat ile gün boyunca vücudun doldurulması şartını tam olarak karşılayan bir ürün grubudur. Bu diyette bu oran günde 70 g-30 g-120 g'dır ve Olga bunu kesinlikle gözlemlemektedir.
- Diyet Kartunkovoy çeşitli ürünlerden oluşan bir ürüne sahiptir, ancak kahvaltıda elma, armut ve turunçgiller içeren bir meyve salatası sunulması zorunludur. Diyette bulunan meyveler oldukça yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak bu diyette diyet ürünleri olarak kabul edilmediğinden, üzüm ve muz diyetten hariç tutulur.
- İçinde, meyve ve fındık kullanımının da mümkün olduğu aperatiflere izin verilir.
- Öğle yemeği için - ciltsiz haşlanmış tavuk göğsü.
- Olga Kartunkova'nın zayıf büyüdüğü diyet, günlük iki litreye kadar temiz içme suyunun yanı sıra bitkisel çaylar ve infüzyonlar sağlıyor.
- Akşam yemeği az yağlı süzme peynir ve diğer ekşi süt ürünlerinden oluşmaktadır.
Yemeğin aynı zamanda yapılması gerektiğini bilmeye değerdir ve resepsiyon sayısı 4-5'e çıkarılmalıdır. Parçanın ağırlığı bir doz 100-120 g'ye düştüğünde.
Kartunkova'nın hangi diyeti kaybettiğini merak ettikleri zaman, birçoğu, inanılmaz bir ürün grubu veya sihirli bir değnek dalgası gibi, anında kilo vermeye yardımcı olan bazı sihirli hileler hakkında bir şeyler duymayı beklerler, fakat bu durum da durumdan uzaktır.
Diyetle yasaklanan nedir?
Kilo verme konusunda çalışmak, disiplin gerektiren ve fazla kilolardan kurtulmak için gerçek bir arzu gerektiren zor bir iştir, bu nedenle, kendiniz üzerinde çalışmaya başlamak, Olga sıkı kısıtlamaları kabul etmek zorundaydı:
- Diyet, çeşitli elverişli gıdaların ve sokak fast food tüketimini içermez;
- füme ürünlerin kullanılmasına izin verilmez;
- Çok sayıda "hızlı" karbonhidrat içeren gıdaların tüketimi hoş karşılanmaz;
- Tuz alımında bir kısıtlama (ama bir yasak değil!) tanıtıldı.
Olga Kartunkova'nın elde ettiği sonuç, kendisi üzerinde büyük bir istek ve özenli çalışmanın her zaman doğru sonuçlar verdiğini gösteren kanıttır.