Emziren kabakların faydaları
Bu oldukça iddiasız ve ucuz sebze yararlı özelliklerin bir depodır:
- meyve A, C, B Grubu vitaminleri, ayrıca magnezyum, sodyum, kalsiyum;
- diüretik etkisi vardır;
- vücuttan çeşitli toksinlerin uzaklaştırılmasını teşvik eder;
- sindirimi artırmaya yardımcı olur;
- düşük kalorili bir diyet ürünüdür.
Ayrıca hemşirelik için sebze nadiren alerjiye neden olur ve aynı zamanda süt tadı bozmaz.
Laktasyon sırasında kabak için olası hasar
Nesnel bir sonuç çıkarmak için, bu sebze kültürüyle ilgili tüm bilgileri incelemeniz gerekir. Birçok anne, kabakların yararlı özelliklerini öğrendikten sonra, sık sık ve çok fazla yemeye başlar. Ancak laktasyon olan bir kadının gerekli sebze normunun günde yaklaşık 0,5 kg olduğunu hatırlamak önemlidir. Her gün çok yemek yerse, sadece toksinler değil, aynı zamanda yararlı maddeler de vücuttan salınır. Buna ek olarak, kadınlarda diyet öncesi hamilelikten önce, hiç meyve yoktu, sonra doğumdan sonra, menüye girerek dikkatli olun.
Bilgilerin incelenmesi, emzirme sırasında kabak yiyebilmesinin mümkün olup olmadığı sorusuna verilen cevabın olumlu olduğu sonucuna varmaktır, ilk aylarda bile uzmanlar bu kontrendikasyonları görmezler.
Öneriler ve öneriler
Sebzeden en iyi şekilde yararlanmak için, bazı noktaları bilmeye değer. Tabii ki, meyveler kendi bahçelerinde yetiştirilirse en iyisidir, çünkü kalitesinden emin olabilirsiniz. Ancak herkes bitki yetiştirme fırsatına sahip değildir, çünkü birçok kişi pazarda veya mağazada sebze satın alır. İlk olarak doğru kabak nasıl seçileceğini anlamaya ihtiyacım var:
- meyveler pürüzsüz bir yüzey ile pürüzsüz olmalıdır;
- Sadece mevsimde sebze almalısın;
- meyveler olgun olmalı, sonra azami yararlı madde miktarını içerirler;
- kanıtlanmış satıcılardan kabak satın almak için tavsiye edilir, meyveler kaliteli, nitrat olmadan yetiştirilen önemlidir.
Birçok anne böyle harika bir ürünün nasıl hazırlanacağı sorusunu önemser. Bu nedenle, çiğ sebze yemek ya da meyve suyu içmeniz tavsiye edilmez. Emzirirken, kızartılmış kabaklar, bebekte pankreas ile ilgili problemleri kışkırttıkları için kontrendikedir. Konserve meyveleri terk etmek de yararlıdır.
Çok sayıda kabul edilebilir yemek seçeneği var. Örneğin, emzirme ile, haşlanmış kabak yapabilirsiniz .
Buna ek olarak, meyveler donmuş olarak saklanabilir, daha sonra taze sebzelerin seçimi çok küçük olduğunda, menüde ve kış aylarında açılacaktır. Kabak, bir kap içine veya plastik bir torbaya paketlenmiş, bir dondurucuya konur, kupalar halinde kesilmelidir. Dondurulmuş sebzeler yararlı özelliklerini korurlar, böylece yılın her zamanında genç bir anne onun ve kırıntıları için gerekli olan yararlı maddeleri alabilir.