Laktasyonda yararlı ve zararlı salatalık nedir?
Bu sebzeler, diğer birçok taze meyve gibi, vücuda faydalı birçok özelliğe sahiptir. Genç bir anne, salatalıkların iyot, potasyum, demir içerdiğini ve bunların kullanımının kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olduğunu bilmelidir. Diüretik etkisi nedeniyle, sebzeler böbreklerin saflaşmasına katkıda bulunur.
Ama aynı zamanda bu meyvelerin gaz oluşumunu arttırdığını da bilmelisiniz. Ve bebeğin doğumdan sonra sindirim sistemi tamamen oluşmadığından, yeni doğmuş bir bebeğin emzirilmesi sırasında taze salatalık kolik ve şişkinliğe neden olabilir .
Genel öneriler
Bu sebzelerin emziren anneler tarafından kullanılmasında kesin bir yasak yoktur ve her durum bireysel bir yaklaşım gerektirir. Emzirme sırasında taze salatalık için olumsuz sonuçlara neden olmadı, Anne aşağıdaki önerileri hatırlamalıdır:
- Bebek sık sık rahatsız olursa, sebzeler en az 3 ay süreyle rasyona dahil edilmemelidir;
- İlk olarak, tercihen sabahları küçük bir salatalık parçasını denemeniz gerekir; çünkü bu, günün sonuna kadar kırıntıların tepkisini gözlemlemenizi sağlar;
- Sezonda ihtiyacınız olan taze meyveler var, güvenilir satıcılardan satın almak daha iyidir.
Sebzeler bebeğinizde rahatsızlığa neden olmasa bile, bunları kontrolsüz miktarlarda kullanamazsınız. Uzmanlar, emziren bir kadının 3 gün içinde 2 küçük salatalık yiyebileceğine inanıyor.