7 gün boyunca kefir diyeti 10 kg veya daha fazla fazla kilo kaybedecektir. Bu kilo verme yöntemi çok popüler. Fakat bunu uzun süre dışarıda bırakmak tavsiye edilmez.
Yoğurtta kilo verme koşulları
7 günlük kefir diyeti sırasında, sadece az yağlı bir ekşi sütlü içecek tüketilmelidir - günde 1,5 litreye kadar, 1 litre saf maden suyu , gazsız ve birkaç fincan taze kahve. Bu diyete uyulması zordur, bu yüzden 7 ya da bir başka nazik seçenekte karabuğday kefir diyetine başvurabilirsiniz.
7 günlük kefir diyet menüsü
- Pazartesi: 1,5 litre kefir ve 1 haşlanmış patates.
- Salı: 1,5 litre kefir ve az yağlı süzme peynir.
- Çarşamba: 1,5 litre kefir ve taze sebzeler.
- Perşembe: 1,5 litre kefir ve haşlanmış balık.
- Cuma: 1,5 litre kefir.
- Cumartesi: 1,5 litre kefir ve meyve.
- Pazar: Gazsız ve sebze salatası olmayan maden suyu.
Bu diyette, bir ekşi süt ürününün ve diğer bileşenlerin günlük dozu, her biri 2 saatte bir tüketilmesi gereken 6 eşit parçaya bölünmelidir (10.00'dan 20.00'a kadar). Buna ek olarak, mide sakinleştirmek ve hızlı bir şekilde uykuya dalmak için, yatmadan önce az miktarda kefir içmeniz tavsiye edilir.
7 günlük kefir diyetinden çıkış aşamalı olmalıdır. İlk günlerde (7-10 gün) püresi, sebze ve meyveleri yemek gereklidir. 7 günlük kefir diyetinin sonucu eksi 7-10 kilogramdır. Ancak bu sadece bütün kurallara uyulduysa geçerlidir.
Bunun, sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olmayan ve oldukça etkili olan birkaç diyetten biri olduğu unutulmamalıdır. Bu, ağırlığın kademeli olarak azaldığı ve kural olarak daha sonra işe alınmadığı doğrulanır. Ve en önemlisi, bu, kefir diyetinin, bağırsakları sağlığa yararlı olan zararlı maddelerden temizlemeye de katkıda bulunmasıdır.
Kontrendikasyonlar kefir diyet
Diğer tüm kilo verme yöntemleri gibi 7 günlük kefir diyetinde de kontrendikasyonları vardır. Hamilelik ve emzirme döneminde, kanserli tümörleri olan ve kardiyovasküler sistem ve böbrek hastalıkları olan bireylere uymak kesinlikle yasaktır. Aşırı kilodan kurtulmanın bu yöntemini unutmak için , ülser duodenum ve mide, gastritin akut formu, yanı sıra safra kesesi ve pankreas iltihabı gerekir.