Hemoglobin , oksijenin bağlanmasını ve tüm dokulara kan ile taşınmasını sağlayan kırmızı kan hücrelerinin bir parçası olan kompleks bir demir içeren proteindir. Kandaki hemoglobin eksikliği (anemi, anemi) neden olur:
- kuvvetlerin gerilemesi;
- zayıflığı;
- baş ağrısı;
- baş dönmesi ;
- kalıcı uyuşukluk;
- artan kalp hızı;
- nefes darlığı;
- cilt solgunluğu;
- termoregülasyon ihlali (kişi sürekli soğuktur).
Her ne kadar tanı kan testleri ve tıbbi tavsiye gerektirse de, genellikle karmaşık özel tedaviye başvurmadan evde kandaki hemoglobin seviyesini yükseltmek mümkündür.
Hemoglobin düşürücü nedenleri
Kadınlar için normal hemoglobin seviyesi 120-150 g / mol'dür. Erkeklerde bu gösterge biraz daha yüksektir - 130-170 g / mol. Hemoglobini düşürmenin temel nedeni, vücuttaki demir eksikliğidir (demir eksikliği anemisi). Ayrıca, neden kanama olabilir - dahil uzun süreli ve bol kanama, vitamin C veya B12 eksikliği, protein eksikliği, stres, gebelik ve iç organların bazı hastalıkları ile uzun süreli diyet.
Evde hemoglobin ne artırabilir?
Göz önünde bulundurmanız gerekenler:
1. Demir bakımından zengin besinler tüketmek. Normal vücut çalışması için insan vücudunun gününde, 15 ila 30 mg demir gerekir. Her şeyden önce, bu elementin kaynağı et ürünleridir:
- az yağlı sığır;
- karaciğer;
- dil;
- Kan sosisi (sadece ev yapımı).
Ayrıca, hemoglobin seviyelerinin normalleştirilmesi aşağıdakiler tarafından kolaylaştırılmaktadır:
- buğday;
- elma;
- garnets ve nar suyu;
- beyaz mantarlar;
- çikolata;
- ceviz;
- fasulye;
- kızılcık;
- ıspanak;
- kuru kayısı;
- hurma;
- incir.
2. C vitamini, demirin daha hızlı emilmesini sağlar. Bu nedenle, zengin gıdaları diyete dahil etmek gerekir:
- turunçgiller;
- gül kalçaları;
- tatlı biber;
- Siyah frenk üzümü;
- renk ve Brüksel lahanası vs.
Öte yandan, kalsiyum, tersine, demirin asimilasyonunu yavaşlatır, bu nedenle, zengin olan ürün miktarını (esas olarak süzme peynir ve diğer fermente süt) sınırlandırmaya ve bunları demir içerenlerle farklı zamanlarda kullanmaya değer.
3. Mümkünse, diyetten hariç tutun:
- çay;
- kahve;
- gazlı içecekler.
Demirlerin vücuttan elüsyonuna katkıda bulunurlar.
Evde hemoglobin ne kadar hızlı artar?
Uygun beslenme hemoglobin seviyesini normalleştirmeye yardımcı olur, ancak hemen bir etki yaratmaz ve parametrelerin normale dönmesi için en az 4-6 hafta sürer. Fakat çok düşük oranlarda veya kanama durumunda, bu yöntemler uygun değildir, çünkü evde hemoglobin düzeyini yükseltmek oldukça acildir:
- C vitamini, B12 ve folik asit bazında demir ve vitamin komplekslerinin preparatlarının alınması. Daha yüksek besin konsantrasyonu nedeniyle, etki sadece uygun beslenmeyle olduğundan daha kısa bir sürede fark edilir. En etkili olanları demir içeren ilaçların enjeksiyonu, ancak evde hemoglobin düzeyini artırmak için önemli sayıda olası yan etkileri nedeniyle, sadece tıbbi gözetim altında kullanılır.
- Hematojen - demir içeren ajan, uyarıcı süreç
hematopoez. Bir kerelik giriş ile, hemoglobin düzeyi önemli ölçüde artmaz, ancak ders tarafından alındığında oldukça etkilidir. - Kırmızı şarap (özellikle Cahors) aynı zamanda organik bir demir kaynağıdır ve ağır menstrüasyonlu kadınlar da dahil olmak üzere ciddi kan kaybı için tavsiye edilir.
Demir bakımından zengin yiyeceklerin yeterli miktarda kullanılması, hemoglobin seviyesini oldukça hızlı bir şekilde artırabilir, ancak az miktarda da olabilir. Örneğin, gözle görülür bir etki elde etmek için, bir litre nar suyu (bir paketden değil, taze sıkılmış) veya 800 gr ye kadar yeşil elmanın içilmesi için bir güne ihtiyacınız vardır.