İnsanlığın kadın yarısının retorik sorusu, “kilo vermek için ne yersiniz?”. Her zaman arzu edilmek istenen bir şeydir, ama bir sebepten ötürü, imkansız olan şeyden ince büyümek için yemek yemenin istenmesi istenir. Düzenli atıştırmalıklar yerine, korkunç, elinize almak ve yararlı ve çok lezzetli meyvelere dikkat etmek daha iyi değil.
Kilo kaybı için en yararlı meyve
Meyvelerin kendileri de bir diyet ürünüdür ve kilo verme konusunda hiç şüphesiz yararları vardır. Ama aralarında faydaları sadece paha biçilemez olanlar var. Meyve boşaltma, her durumda vücut için yararlı olacaktır. Meyveler cürufu, fazla sıvıyı çıkarır ve vücudun yağ rezervlerini kullanmasına neden olur. Ancak, tüm meyveler şekil için güvenli değildir. Örneğin, herkesin favori muzları kalorilerde çok yüksektir ve tarihler genellikle bir diyet ürünü olarak kabul edilmez. Kilo kaybı için ne tür bir meyve seçilir?
Kilo kaybı için meyveler - bunlar, düşük kalorili içeriğe ek olarak, vücuda girme, ayrıca yağları parçalamadır. Bunlar aslında orada. Kilo kaybı için en iyi meyve:
Greyfurt en düşük kalorili meyve olarak kabul edilir. Sadece 35 kalori içerir. Toksinleri temizler, fazla sıvıları giderir, metabolik süreçleri harekete geçirir, yiyeceklerin sindirimini artırır. Bununla birlikte, aç karnına greyfurt yemek, gastrit veya mide ülseri olan kişiler için önerilmemektedir. Greyfurt suyu hala mukozaya zarar verir. Eğer mide asiditesi normal ise, akşam yemeği için bir greyfurt ve yakında teraziler hoş bir figürle sizi memnun edecektir.
Ananas , kalori içeriğinde ikinci, 42 kcal içerir. Bu meyvenin etkinliği önleme için belirtilmiştir. Örneğin, doyurucu bir yemekten önce sadece bir dilim ananas, toparlanmamanızı sağlayacaktır. Gerçek şu ki ananas, yiyecekle birlikte gelen yağı bölen bir bileşen içerir. Zaten mevcut yağ rezervleri, o azaltmayacaktır, ancak yemeklerden biri ile değiştirirseniz, etkisi hemen fark edilecektir. Ancak, ananas yeme, midenin yüksek asitliği olan kişiler için sınırlamalara sahiptir.
Kivi veya Çin bektaşi üzümü, vitamin bakımından çok zengindir. Ayrıca, atardamarları tıkayan ve lif mevcudiyetine bağlı olarak artan kolesterol ile yardımcı olan yağları da giderir. Kiwi metabolik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur. Ağır yiyecekleri aldıktan sonra bir meyve yerseniz, ağırlık hissi olmayacaktır. Kivi 60 kalori içerir.
Armut 65 kalori içerir ve bağırsaklar için son derece faydalıdır. Armut lifleri çok lif içerir. Armut yediğimiz zaman dişlerinizde çatlak olan taneler bunlar. Bu arada, armutu korkmadan, diyabetli insanlarda yiyebilirsiniz, çünkü çok fazla fruktoz ve glukoz içermez. Ayrıca, tiroid bozuklukları olan kişilere çok büyük faydalar sağlar. Yine de bu yararlı meyve, bir organizma toksinleri ve ağır metallerden arındırır.
Kilo kaybı için meyve, liste oldukça geniş, elma, portakal, limon ve hemen hemen tüm meyveler ile devam edebilirsiniz. Bununla birlikte, yukarıdakiler, bir miktar meyveden, ancak kilo vermek için en faydalı olanlardır. Tek başına ürünler olarak yenebilir, yemeklerden birini değiştirebilir veya tüm gününü meyveye harcayabilirler. Ayrıca, diğer ürünlerle karıştırıldığında yararlı özelliklerini kaybetmezler. Çeşitli diyetler için, hatta birçok yararlı tarifler sunabilirsiniz.
Kilo kaybı için meyve tarifleri
Meyveleri lezzetli salatalar. Üstelik her çeşit meyveyi farklı oranlarda karıştırmak mümkün, bu da salataları daha kullanışlı hale getiriyor.
Kivi salatası
maddeler:
- kivi - 2 adet;
- bir avuç çam fıstığı;
- Limon suyu - birkaç yemek kaşığı;
- mandalina - 2 adet;
- nane yaprakları;
- bal.
hazırlık
Kiviyi eşleştir ve küplere ayır. Mandalina dilimler halinde kesilmiş ve kesilmiştir. Ballı limon suyu ile karıştırın ve bu karışımı salata ile doldurun. Üstüne ince kıyılmış nane yaprakları ve çam fıstığı serpin.
Ananas salatası
maddeler:
- ananas taze veya konserve - tadı;
- sert çeşitleri peynir - 50 gram;
- portakal - 2 adet;
- az yağlı yoğurt - 3 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
Ananas konserve veya taze olarak kullanılabilir. Ananas ve portakal dilimler halinde kesilir. Üzerine peynirin üstüne üç tane. Daha sonra bütün bunlar sade yoğurtla veya ananas tadıyla yoğurtla doldurulur. Salata hazır.
Bu salatalar çok fazla gelebilir. Kilo kaybı için faydalı meyve, birlikte veya ayrı ayrı eklenebilir. Iyi armut ve portakal, greyfurt ve kivi, ananas ve üzüm birleştirin. Bu salata çok lezzetli ve en önemlisi, bize tanıdık, Olivier ve yengeç sopaları çok daha yararlıdır.