Lenf sistemi tüm vücut atıklarının% 80'ini içerir. Geriye kalan% 20'si böbreklerde, karaciğerde ve kanda bulunabilir. Tüm organları saran lenfatik kanallar, sıvı ile birlikte hayati aktivitelerinin atıklarıyla birlikte hücrelerden çıkarılmalıdır. Lenf akışı bozulursa, atık çekilmez, çünkü lenf hareketsiz kalır ve sıvıdan bir jele dönüşür. Bu bozukluğa lenfostaz denir.
Aslında lenfodrainaj masajının müdahale ettiği kişi yoktur. Zaman zaman hepimiz (ve bazıları daimi olarak) yanlış bir şekilde yiyorlar, motor faaliyetlerimiz eşit olarak dağıtılmıyor - tüm oturma günü ve 2 saatlik aktif "yarışlar". Ve kadınlar limfodrenazhny ayak masajına ihtiyaç duyarlar, hava gibi - topuklu yürüyüş saatlerinden sonra şişme, doğal bir sonuçtur.
fayda
Selülit ve varisli damarlar, dokularda sıvı durgunluğunun, yanlış hücre beslenmesinin ve subkütanöz yağda toksinlerin birikmesinin sonuçlarıdır. Zaten selülit ve varisli damarlardan muzdarip bu yerler çöp dökümüdür. Kendi gözlerinizle orada neler olduğunu görebiliyordunuz, cildinizin altında - aniden yağlı, tatlı, füme, tuzlanmış, vb. Bu yerlerde tüm ıssız atık ürünler depolanır.
Variköz venlerin ve selülit tedavisi lenfatik drenaj ile başlamalıdır. Bu - vücudun temizlenmesi, lenf ve kan akışının normalleşmesi, yanı sıra doku beslenmesinin restorasyonu.
Lenfatik drenaj için bir cihaz satın alma veya masaj salonlarına katılma fırsatınız yoksa, kendi ellerinize bakın ve evde lenf drenajının nasıl yapıldığını öğrenin. Bu sadece selülit ve varisleri önlemez, aynı zamanda aşırı kilo ile baş etmede yardımcı olur, vücut şeklini daha rafine hale getirir.
ekipman
Lenf drenajı kendi kendine masaj, hareketlerin artan yoğunluğuna sahip bir yoğurmadır. Ellerle yapılan masajlar, özellikle, uçucu yağlar, bal, selülit önleyici veya vücut için özel lenfatik drenaj kremleri kullanılarak, avuç içi kaburgaları ile gerçekleştirilir.
Öncelikle, aynı yükseklikte 2 sandalye hazırlayın: 1. oturduğunuzda kendinizi ve 2. bacağınızı bir bacağın üzerine koyun. Lenf hareketini kolaylaştırmak için bu gereklidir.
Tüm hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilir - venöz kanı kalbe kadar sürüyoruz.
Ayak bileği uzunluğundaki bölgeden iki taraftaki dizine hafif vuruşlarla başlayın. Yavaş yavaş basıncı artırın, sürtünme yapın.
Ayrıca, el lenfodrainaj ayak masajı ayak bileği bölgesine yönlendirilebilir, uzun bir gün sonra orada ödeminiz varsa yararlı olacaktır.
Diz ile bölgeyi bitirdiğinizde daha yükseğe ilerleyin. Diğer hareketler inguinal kaslar boyunca dizden yönlendirilmelidir. Ayrıca ayak masajı yapabilirsiniz, yoğun sürtünme oluşur.
Evde lenfatik drenaj, günde üç kez kısa prosedürlerde yapılmalıdır.
Bal Lenfatik Drenaj
Ayrı ayrı, bacakların bal lenf drenaj masajının nasıl yapılacağını belirtmemiz gerekiyor. Balın, toksinleri emmesi ve aynı zamanda her "yaralı" lenfosit hücresinin gözenekleri boyunca beslenmesi için eşsiz bir özelliği vardır.
Bal arıtımında balın su banyosunda - sıcaklığa hafifçe ısıtılması gereklidir.
Bal lenfatik drenaj ayrıca pats ve tingle içerebilir. Ve teknik çok basit - balmumu uyguladılar - pamuk - elinizin avucuna - elinizin avuçlarını kopardı.
Lenf drenaj prosedürleri yardımı ile vücudun sersemlik, aşırı kilo ve sürekli şişlik kurtulmak. Uzun zamandan beri, böbrekler ve lenfatik drenaj bozuklukları olan şişkinlikten sorumlu hiçbir kardiyovasküler sistemin olmadığı kanıtlanmıştır.