Gestalt tedavisi, daha doğrusu, onun adı, genellikle Rusça konuşan bir kişiyi korkutur. Ama aslında, aslında, Alman kökleri ile bu kelimede hiçbir şey korkunç bir anlam - "imge", "figür", "öz". Bugün insancıl yönün çok popüler bir psikoterapisidir.
Gestalt terapisinin temelleri
Gestalt terapisi psikanaliz, felsefi yaklaşımlar, psikodrama teknikleri ve diğer birçok bilim başarısının temelini oluşturur. Özünde, bu yaklaşım, psikolog ve müşteriyi, insanların çevre ve insanlarla etkileşimde bulunma biçiminin tek bir çalışmasında birleştirecektir. Ve hatta problemler bu teoride sadece bir iletişim metodudur.
Gestalt terapisinin amacı, bir kişinin kendi yaşamında kendi varlığını deneyimlemesine yardımcı olmaktır. Aynı zamanda, bir kişi hayatındaki değişikliklerin normal ve gerekli olduğunu anlamaya başlar.
Yaşam dinamizmi bilincidir ve sorunların çoğunda hayatta kalmaya yardımcı olur. Hayatta durağanlık yoktur ve bu sayede dünün sorunları bugün artık önemli değildir, çünkü insanların arzuları, düşünceleri ve koşulları sürekli değişir. Bir insanın denge halindeki doğal eğilimine rağmen, bizim durumumuz değişir: Birincisi, yeni arzular ortaya çıkar, sonra onları belirleriz, sonra onları ararız, elde ederiz, sahip olmanın tadını çıkarırız, anlarız, sakinleşir ve sıfır noktasına geri döneriz. Bu süreç sabit ve sonsuzdur. Gestalt terapisinin temel prensibi, çevreyi etkileyen gerçekliği kabul etmek ve onunla oynamak, oyun anahtarındaki zorluklarla baş etmektir.
Gestalt tedavisinin yöntemleri
Tüm yöntemler, bir insanın yaşamın beş önemli alanında uyum bulmasını sağlamayı amaçlamaktadır. Bunlar şunları içerir:
- Rasyonel. Bu, rasyonel düşünmeyi, eylemlerin sonuçlarını planlamayı, analiz etmeyi, yaratmayı ve tahmin etmeyi içerir.
- Duygusal. Bu alanda deneyimleme, hisler, onları ifade etme ve onları diğer insanlardan anlama yeteneği vardır.
- Sosyal. Bu, diğerleriyle ilişkiler, tüm sosyal bağlantılar içerir.
- Ruhsal. Bu alanda, evrenin insanın kendisi ve kendisi, yaşam yasaları, ahlaki değerler ve anlamlar bilgisi.
- Fiziksel. Bu mali refahı, sağlığı ve cinsel olgunluğu içerir.
Tabii ki, aile Gestalt tedavisini diğer varyasyonlarından ayıracak zorunlu bir yaklaşım var.
Temel Gestalt Terapi Teknikleri
Gestalt terapisi tekniğinin önemli bir rolü, kutupluluklarla çalışmak üzere atanır çünkü bu teorinin en önemli inançlarından biri, bir kişinin karşıtları bir araya getirmesidir. Bununla birlikte, buna ek olarak, Gestalt terapisinin başka teknikleri ve teknikleri vardır:
- farkındalık (onun aracılığıyla sorun kabul edilmektedir);
- enerjinin odaklanması (doğru düşünme vektörünü seçme yeteneği);
- Sorumluluğun kabulü (“hayatım benim yaptığım yoldur”);
- durumun vizyonunun değiştirilmesi (olumsuzdan olumlu yönlere);
- aktif empatik dinleme (terapistten empati);
- sorunu getirmek
saçmalık (önemini azaltmak için); - daireler (müşterinin gruptan projeksiyonuna ilişkin geri bildirim);
- "Sıcak" sandalye, "boş" sandalye (bir grupta iletişim biriyle birlikte çalışıp çalışmadığı gibi bir grupta çalışmayı sağlayan bir teknik).
Günümüzde Gestalt terapisi, insanların denge bulmasına, stresli bir durumla başa çıkmasına, hayatlarına yeni bir açıdan bakmasına ve neler olup bittiğinin sorumluluğunu almasına yardımcı olan en popüler tekniktir. Çoğu zaman, bir kişinin hayata karşı tutumları gerçekten değiştirmek için ihtiyaç duyduğu şey budur.