Vitaminler, vücutta meydana gelen her türlü işlemde yer alan önemli organik bileşiklerdir. Vitaminleri sizin için yararlı hale getirmek için, onların ne olduğunu bilmeniz gerekir.
Vitamin türleri nelerdir?
Üretim teknolojisine dayanarak 3 çeşit vitamin vardır:
- nemi ve çeşitli lifleri çıkararak doğal ürünlerden elde edilen vitaminler (bunlar en pahalı ve doğal preparatlardır);
- Kristalizasyon ve kimyasal madde kullanımı ile ürünlerden elde edilen vitaminler;
- sentetik vitaminler - doğal vitaminlerin kimyasal olarak üretilmiş analogları.
Ek olarak, vitaminler yağa ve suda çözünürlere ayrılır. İlk tür A, D, E ve K vitaminleridir, hepatik ve yağlı dokularda sindirilirler. Kalan vitaminler sucul ortamda çözülür, böylece vücuttan hızla atılırlar.
İlaç firmaları, enjeksiyon, tablet, şeker, şurup vb. Şeklinde vitaminler üretirler. Ancak, sadece vitamin eksikliği değil, aynı zamanda aşırı bolluğu açısından tehlikeli olduğu unutulmamalıdır.
Orada kaç çeşit vitamin var?
- A vitamini , birçok organın tam gelişimi, iyi görme ve bağışıklığın normal işleyişi için önemlidir. A vitamini eksikliği cildin ve saçın durumunu olumsuz yönde etkiler ve ayrıca fiziksel yorgunluğa neden olur.
- B1 vitamini sinir hücreleri ve kas liflerinin aktivitesi için gereklidir, ayrıca bazı metabolik süreçlere katılır. B1 vitamini eksikliği, sinir sistemi ve negatif mental durumların (uyku, migren, sinirlilik eksikliği) fonksiyonel bir bozukluğa neden olur.
- Vitamin B2, hücre yenilenmesi ve temel besinlerin normal sindirimi için önemlidir, ayrıca vizyonu etkiler ve gözleri ultraviyole radyasyondan korur. B2 vitamini eksikliği göz hastalıkları, mukoza zarının iltihaplanması ve obezitenin gelişmesine neden olur.
- B6 vitamini metabolik süreçler ve ayrıca beyin aktivitesi için önemlidir. B6 vitamini eksikliği, sinir ve kardiyovasküler sistemleri olumsuz etkiler.
- B12 vitamini, esansiyel amino asitlerin sentezi, dolaşım sistemi ve hematopoezisin normal işleyişi ve karaciğerin işleyişi için gereklidir. Hipovitaminozis, insan sinir sistemi ile ilgili sorunlara neden olur.
- C vitamini, güçlü bağışıklık ve iyi bir kan damarları durumu için önemlidir. Ek olarak, bu vitamin bazı maddelerin kanserojen etkisini zayıflatır. C vitamini eksikliği artmış yorgunluk ile belirlenebilir.
- D vitamini fosfor ve kalsiyum dolaşımını normalleştirmek için gereklidir ve eksikliği iskeletin patolojik gelişimine yol açabilir (rikets).
- Gençliği ve güzelliği arttırmak için E vitamini gereklidir, özellikle salgı bezlerinin etkisini etkiler. Diğer şeylerin yanı sıra E vitamini eksikliği de A vitamininin oksidasyonuna neden olabilir.
- Vitamin PP yüksek sinir aktivitesini yönetir, protein metabolizması ve hücresel solunum için önemlidir. PP vitamini eksikliği tehlikeli bir hastalığa neden olur - pellagra.
- Vitamin F anti-alerjik bir etkiye sahiptir, inflamasyonu azaltır, sperm oluşumunu önemli ölçüde etkiler. Eksikliği bağışıklıkta düşüşe ve metabolizmanın ihlaline neden olur.
- Vitamin H, metabolizmaya, sindirim için enzimlerin sentezine ve çeşitli enfeksiyonlara karşı antikorlara katılmaktadır.
- K vitamini kemik dokusu ve iskeletinin büyümesi ve gelişmesi, proteinlerin sentezi ve oksidasyon ve indirgeme süreçlerinin normalleşmesi için önemlidir.
Tüm vitaminlerin kendi özel uzmanlık özellikleri vardır. Gerekli tüm vitamin türlerini mümkün olduğunca almak için, ürünlerdeki içerik tablolarına bakınız.
