Hamile kadınların bisiklet sürmesinin mümkün olup olmadığı konusunda doktorların görüşü belirsizdir. Bu türden bir dinlenmenin ateşli tutkusu yok, ama makul kayak için "oy" verenler var. En sevdiğiniz bir eğlenceyi sağlamak için, emniyete dikkat etmelisiniz.
Kim paten izin verilir?
Bir kadının erken doğum tehdidi yoksa, ağzı ve karnında anlaşılmaz bir çekişme veya ateş etme acısı yaşanmaz ve hamile kalmadan önce düzenli olarak bisiklete biner - o zaman bile en yakın parkta kaymayı tavsiye eder. Ama hamile kadın aniden, şimdi skate öğrenmek için fikriyle ortaya çıktıysa, tecrübeli bir bisikletçi kendini ve bebeği incitebileceğinden, eğitim daha iyi zamanlara ertelenmelidir.
Bisiklet kullanımı
Herhangi bir fiziksel aktivitede olduğu gibi, bir bisikletin faydaları açıktır. Ve hamile kadınlar için olduğu kadar herkes için de geçerlidir. Düzenli bisiklet gezileri yaparak şunları yapabilirsiniz:
- bacak, sırt ve perine kaslarını güçlendirmek ve ayrıca her iki hamile kadında gözlenen küçük pelvis organlarındaki kanın durgunluğunu gidermek için;
- Yürüyüşün temiz bir yerde olması kaydıyla, hem anne hem de fetüsün oksijen tüketimini artırın;
- fiziki formun iyileştirilmesi için, hangi zaman zarfında, doğum sürecinin kolaylaştırılabileceğini desteklemek;
- Özellikle yürüyüş iyi bir şirkette geçerse, bir mutluluk hormonu üretimine neden olan sürüşten olumlu duygular elde edin.
Bisiklet kullanmanın dezavantajları
Bisiklete binerken en büyük tehlike düşme ve sakatlanma olasılığıdır. Ayrıca, şiddetli sarsıntı güvenli sürme kurallarına uymazsa, hamileliğin sonlandırılması tehdidine yol açabilir. Dik tırmanışların geçişi sırasında aşırı iş yüküne bağlı olarak, uterusun tonu artabilir ve bu da bebeğe normal oksijen erişimini engeller.
Güvenli bisiklet için kurallar
Başlangıç olarak, seçilen taşımanın teknik özelliklerini dikkate almalısınız. Bisikletin hamile bir kadının büyüklüğüne uyması önemlidir. Bunu belirlemek zor değildir - şasinin üzerinde tam ayakları olan şasinin üzerinde durması ve kasık en az 10 cm kalması gerekir.Araş mesafesi daha azsa veya çerçeve yakın yerleştirilirse, bu tür bir bisiklet kullanılamaz. Hamilelik için ideal seçenek, sade geometriye sahip özel bayan bisikletidir .
Böylece yürüyüş sırasında yaz güneşi başınızda pişmez, bisiklet turunda her zaman bir şapka ya da şapka takmanız gerekir ve giysiler hafif ve doğal olmalıdır, böylece aşırı ısınma olmaz. Tekerleğe girip düşmeye neden olabilecek uzun bir etek ve geniş pantolon bırakmak daha iyidir. En az bir litre temiz su getirdiğinizden emin olun.
Ayakları pedaldan çıkarmaktan kaçınmak için, bacaklarda ayakkabı veya spor ayakkabılarını oluklu taban ile giymek gerekir.
Eh, bir bisiklete binmek için hazırlarken dikkat etmelisiniz ana şey paten planlanan alanıdır. Sessiz bir parkın ya da bir toprak yolun bulunduğu bir kırsal alanın asfalt parçaları olsalar da, engebeli yamaçlar ve inişler olmaksızın kayalık bir yoldan ve yollardan ya da kimyasal tesislerden uzakta olmaları en iyisidir.
Bisiklete binme sırasında tüm güvenli davranış kurallarını göz önünde bulunduran bir kadın, kuşkusuz hem kendisinde hem de karnındaki gelişmekte olan bebek için önemli olan olumlu duyguların mükemmel bir yükünü alabilir.