Sağlığımız ne tür yemek yediğimize bağlı. Bu gerçek ile tartışmak için sadece yararsızdır. Nitelikli (ve uygun!) Gıdalar bizi daha güzel, daha sağlıklı, daha akıllı, daha düşük standartlarda yapabilir, tersi bir etkiye yol açacaktır. Sağlıklı gıda ürünlerinin kadınlar ve erkekler için biraz farklı olduğunu (ve feministleri affedelim), sadece farklı cinslerin farklı maddelere konsantre olması gerektiğini bilmek önemlidir.
Kadınlar için
Kadın sağlığı için ürünler, her şeyden önce, hamileliğin normal seyrini sağlamalıdır, yani, kadın seks hormonlarının gelişmesi için uygun bir kaynak olmalıdır.
Üreme sistemi için:
- kırmızı balık - omega-3 yağ asitleri içerir, kansere, Alzheimer hastalığına, depresyona, düşüklere ve aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklara karşı korur;
- brokoli - aşırı östrojen ile savaşır, meme kanserini önler.
Güzellik için:
- Yunan yoğurdu - sağlık ve güzellik için ürün numarası 1, bağışıklığı artırır ve irritabl bağırsak sendromu ile profilaktik olarak hareket eder;
- kırmızı fasulye - antioksidanlar, protein ve lif bakımından zengin, yağların yakılmasına yardımcı olur;
- Avokado - kolesterolü düşürür ve karın yağından kurtulmaya yardımcı olur.
Erkekler için
Erkek sağlığı için ürünler bir ana kriteri karşılamalıdır - testosteron düzeyini yükseltmek için. Bu hormon, az yağlı et, yumurta ve arıcılık ürünlerinin gelişimini teşvik etmek. Aynı zamanda, erkeklerin votka, şarap ve konyak kaçıran bir "özledikleri" için de yararlıdır, ancak ılımlılık durumunda, aksi takdirde testosteron etkisi tersine çevrilir.
Sağlıklı bir erkek diyetinin birkaç bileşeni vardır:
- çinko - buğday kepeği, deniz ürünleri, sığır karaciğerinde bulunan sperm kalitesini artırır;
- fosfor - balıkta, bütün sütte, sığırda bulunan gücü arttırır;
- E vitamini - prostat kanserine karşı korur, bitkisel yağlarda ve yeşil sebzelerde bulunur.