Hamilelik sırasında ortaya çıkan ana tema kilo temasıdır. Sonuçta, gelecekteki çocuğun sağlığı ona bağlı. Ve hamilelik sırasında küçük ağırlığı, fazlalığı kadar istenmeyen bir durumdur.
Hamilelik sırasında, insanlığın güzel yarısının bazı temsilcileri tüm kısıtlamaları unuttuğunda, diğerleri hala formda kalmaya çalışırlar. Hamilelik sırasında küçük bir ağırlık kötü sonuçlara yol açabileceğinden, bu durum kesinlikle yasaktır: sürekli yetersiz beslenme östrojen seviyesi azaldıkça düşük yapma tehdidine katkıda bulunur. Bu tür kadınlarda iki buçuk kilogramdan küçük bir çocuk var. Ve zaten hayatın ilk günlerinde bebek sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik problemler de yaşayabilir.
Hamileliğin başlangıcında, birçok kadın toksikoz geliştirir. Bu dönemde anne gelecekte sadece kilo almakla kalmaz, aynı zamanda kaybeder. Tecrübe buna değmez. Bebeğinizle hiçbir şey olmuyorsa, besin ihtiyacı küçüktür. Sorun, hamileliğin son trimesterinde sabit kilo eksikliğinin size eşlik etmesi durumunda ortaya çıkabilir.
Bu yüzden, sizi veya gelecekteki bebeğinizi tehdit etmeyen hiçbir şey, hamilelik sırasında sürekli olarak kilo kontrolü uygulamanız gerekir. Bu tür kontroller yalnızca tıp kurumlarında değil, siz de bunu sürekli yapmalısınız.
Bir şekilde gezinmek için, hamilelik için optimal kilonun aşağıdaki olduğunu göstereceğiz:
- normal kilosu 12 ila 16 kilogram olan kadınlar için;
- ağırlık 13-18 kilogram eksikliği ile;
- Bir kadın aşırı kilolu olsaydı, o zaman hamilelik sırasında, o 11 kilogramdan fazla kazanmamalıdır.
Her zaman onların işlerinin farkında olmak için, hamilelik sırasında bir kilogramı tutmak zorunda kalacaksınız. Tercihen sabahları aç karnına tartın. Her kadın için ağırlık eklemenin bir şekli vardır. Yukarıda söylediğimiz gibi, vücudunuzun hamilelik öncesi ağırlığına veya vücut kitle indeksinden bilimsel olarak konuşulmasına bağlıdır. Öncelikle bir masa hazırlıyorsunuz ve sonra da hamilelik sırasında kilo grafiğinizi oluşturuyorsunuz. Ona teşekkürler, her zaman nasıl büyüdüğünüzü ve bebeğinizi göreceksiniz.
Gebelikte kilo alımını hesaplamanın bireysel bir yolu vardır. Boyunuzun her 10 santimetresi için, 22 gramlık bir ağırlık kazanımına izin verilir. En iyi seçenek, ağırlığınızın keskin bir şekilde yukarı veya aşağı zıplayamaması ve normal aralıkta olması. Sürekli keskin değişimi, artan basınca yol açabilir.
Hamilelik sırasındaki küçük ağırlık, fazlalığından çok daha fazla zarar verebilir, yukarıda bahsettik. İki haftadan fazla kilo almazsanız veya kilo beklenenden daha düşükse, derhal doktorunuza başvurun. Sadece bu durumda çok sıkıntılardan kaçınacaksınız.
Çocuğunuzun sağlıklı doğması için her zaman diyetinizi kontrol etmeli ve fiziksel aktiviteyi unutmamalısınız. Daha iyi olmaktan korkmayın, doğumdan sonra her şey "izinizin" içine girecektir. Hamilelik sırasında, doğmamış çocuğun ana sağlığı. Bebeğin annesinin kanından besin aldığını unutmayın. Anlamına gelir, besinlerin ikiye yetecek kadar yiyeceği gereklidir, ama fazlalık yoktu.