Yüksek kalorili gıdaların tüketimine dayanan, ancak sadece sınırlı miktarda olan birçok diyet vardır. Bunlar arasında hindistan cevizi, yararı ve zararı tartışma konusu olmaya devam eden sayısız çalışma bulunmaktadır. Ürünün enerji değeri 100 gr için 364 kcal'dir.
Kilo vermek için Hindistan cevizi yarar veya zarar
Yüksek kalorili içeriğe rağmen, ürünü diyet sırasında diyetinize küçük miktarlarda getirebilirsiniz.
- Fazla kilo kaybı, yağ yakımına katkıda bulunan yağlı yağların varlığına bağlıdır.
- Kilo kaybı için hindistancevizi kullanımı aynı zamanda lif olan hamurun sert yapısında da bulunur. Ağız boşluğunda çiğneme sırasında büyük miktarda tükürük salınır ve bu da şekerlerin birincil sindirilmesine yol açar. Bu süre zarfında, çok fazla mide suyu salınır ve bu da yiyeceklerin sindirim süresini azaltır. Ayrıca lif, cüruf ve diğer çürüme ürünlerinden bağırsakların temizlenmesine katkıda bulunur ve mideyi doldurur ve uzun bir süre açlık hissini azaltır.
- Çok sayıda B vitamini ve askorbik asit varlığına bağlı olarak, metabolizma iyileşir ve bağışıklık güçlendirilir.
- Hindistan cevizi yağının bileşimi, aşırı miktarda savaşmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan büyük miktarda laurik asit içerir.
Birçoğu fındıktan acı çekmek istememekte ve kurutulmuş hindistancevizi, yararları ve zararları değişmeden kalmaktadır, ancak bu tür bir ürünün kalori içeriği neredeyse 2 kat artmaktadır.
Hindistan cevizi sütü için olduğu gibi, metabolik hızı artırır ve genel olarak sindirimi artırır. İçeceğin bileşimine dahil edilen, tüm organizmanın aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan çok sayıda vitamin ve mineral içerir.
Hindistan cevizi sadece fayda sağlamakla kalmaz, vücuda zarar verebilir, ancak bu sadece büyük miktarlarda tüketildiğinde ve ayrıca bireysel hoşgörüsüzlüğün varlığında mümkündür.
Hindistan Cevizi Diyeti
Bu kilo kaybı yöntemi 4 gün boyunca hesaplanır. Bu süre zarfında, ilk ağırlığınıza bağlı olarak 3 ila 6 kg arasında kaybedebilirsiniz. Menü oldukça basit.
Ilk gün:
- kahvaltı: 2 yemek kaşığı. bir kaşık haşlanmış kahverengi pirinç ve 10 dakika sonra. polkokosa;
- Öğle yemeği: 100 gr az yağlı peynir ve yeşil çay;
- Akşam yemeği: pirincin yarısı ve 10 dakika sonra. yarım katın.
Ikinci gün:
- kahvaltı: 2 yemek kaşığı. 10 dakika sonra haşlanmış kahverengi pirinç yemek kaşığı. polokokosa ve çay;
- Öğle yemeği: 150 gr az yağlı süzme peynir;
- Akşam yemeği: 2 yemek kaşığı. 10 dakika sonra pirinç kaşığı. polokokosa ve çay.
Üçüncü gün:
- kahvaltı: 3 yemek kaşığı. bir kaşık haşlanmış kahverengi pirinç ve 10 dakika sonra. polkokosa;
- öğle yemeği: 2 bardak yeşil çay;
- Akşam yemeği: 2 yemek kaşığı. 10 dakika sonra pirinç kaşığı. polokokosa ve az yağlı peynir 40 gram.
Dördüncü gün:
- kahvaltı: 2 yemek kaşığı. bir kaşık haşlanmış kahverengi pirinç ve 10 dakika sonra. polkokosa;
- öğlen yemeği: yarım hindistancevizi;
- Akşam yemeği: 100 gr az yağlı süzme peynir.