Her ebeveyn, bebeğinin büyümesi için kalsiyumun gerekli olduğunu bilir. Ancak kalsiyumun büyümesine ek olarak, bağışıklık, hormonal, kalp aktivitesinin yanı sıra kanın pıhtılaşabilirliğinden ve diğer eser elementlerin ve vitaminlerin asimilasyonundan sorumludur. Kuşkusuz, çocuklar için kalsiyumlu vitaminler, aktif büyüme ve vücut oluşumunda büyük rol oynarlar.
Fakat bu noktada, ebeveynlerin berraklığı sona eriyor ve birçok soru ortaya çıkıyor: Diyete vitamin takviyeleri eklemek, çocuklarına ne kadar kalsiyum gerekip gerekmediği, eksiklik belirtilerini nasıl tanımlayacağımız.
Günlük oran
Çocuklar için günlük kalsiyum yaşlarına göre değişir:
- 6 aya kadar bebekler - 400 mg;
- 6 ila 12 ay - 600 mg;
- 1 ila 10 yıl - 800 mg;
- 10 ve daha fazla - 1000 - 1200 mg.
Bir açığı belirtileri
Çocuklarda kalsiyum eksikliği belirtileri sinir aktivitesi ile başlar. Çocuklar sinirlenir, ağlarlar, çabuk yorulurlar, bir zayıflık vardır. Cilt soyulmaya başlar, ağız köşelerinde çatlaklar, çürükler, kırılgan kemikler ve tırnaklar görülür. Sinir sistemi, ilk önce parmakların uyuşmasıyla, sonra uzuvlarda kramplarla bir açığı harekete geçirir ve sinyal verir.
Açık ilk tazelik değilse, osteoporoz gelişir, kemikler çok kırılgan hale gelir ve hatta kalp yetmezliği gelişebilir (kalsiyum kasılmalardan sorumludur).
Dişetlerinin kanaması artar, bağışıklık azalır, görme bozulur - tüm bunlar ve daha fazlası, tek bir eser elementin eksikliğinden kaynaklanabilir.
Kalsiyum ürünlerde ve sadece
Vücudumuz için taze ürünlerden tüketilen vitamin ve minerallerden daha yararlı bir şey yoktur. Kalsiyum şunları içerir:
- susam;
- sert ve işlenmiş peynir;
- kepek;
- fasulye;
- badem, fındık;
- süt ürünleri
Eğer kalsiyumun doğal veya eczane için en iyi olduğunu düşünürseniz, zorunlu olan kalsiyum açısından zengin menünün yanı sıra, ilkbahar ve sonbahar avitaminozuyla mücadele etmek için çocuğa yılda iki kez vitamin kompleksleri vermenizi öneririz. Kalsiyum alımı her zaman D vitamini ile birleştirilmelidir, çünkü bunlar sindirimle ilişkilidir.
Vitamin komplekslerinin listesi
- Çok sekmeli bebek Kalsiyum +.
- Çocuklar için Cigapan tabletleri.
- Tepeler.
- Vitamishki.
- Orman
- Vitrum Sirk.
- Amerikan Cynamid.
- Doktor Val.
- Nutra Bourses.
- Çocuğun Formülü.
- Kinder Biyovital jel.
- Vitrum Bebek.
- Centrum Çocuklar.