Kavgalar başladığında ne yapmalı?
Maçın başlangıcında, şiddetli ağrı ve rahatsızlık getirmezler, fazla göstermezler ve serbest bırakmazlar. Ama daha da artmaya başlıyorlar, onlarla birlikte daha güçlü ve daha güçlü acı verici duygular getiriyorlar. Kasılmalar 10 dakika ya da daha kısa molalarda meydana geldiğinde, bir kadın hastaneye gitmelidir .
Düzenli kasılmalar başladığında, zaman içinde küçük bir aralık ile, ağrı bastırmak, çığlık, karın kaslarınızı kelepçe olamaz. Bu tür yöntemler durumu hafifletmeyecek, ancak sadece vücudu daha hızlı zayıflatacak ve egzos edecektir, ancak acı geçmeyecektir. Ayrıca, aşırı stres, serviksin açılması için doğru ve hızlı süreci yavaşlatacaktır ve bu durumda, doktorlar doğumun uyarılmasına başvurmak zorunda kalacaklardır. Sıkıştırma bebeğin sağlığını kötü etkilediğinden ve bazı durumlarda oksijen açlıklarına yol açtığı için. Bu nedenle, kavgalar sırasında doğru solunum ritmini gözlemlemek için durumu hafifletmek son derece önemlidir.
Nöbetlerde nefes alma tekniği
İlk seanslarda burnunuzdan dört sayıyla nefes almanız ve ağzınızdan altı hesaba doğru nefes vermeniz gerekir; dudaklar ise "tüpte" katlanır. Kasılmalar sırasında bu tür bir nefes alma, kasları gevşetir, annenin ve bebeğin vücudunu oksijen ile doldurur ve sakinleştirici bir etki sağlar. Bu tekniği kullanırken sekmeleri tutmanız, ağrı düşüncelerinden uzak durmanız ve dikkatinizi inspirasyon-ekshalasyonun ritmini gözlemleyerek odaklamanız gerekir.
İşgücünün artan yoğunluğu ile, kişi nefes almayı sakinleştirmelidir. Bu, "köpek-benzeri" nefes tekniğini uygulayarak elde edilebilir: bunun için, nefes almanız, ağzınızı açmanız ve dilinizin hafifçe, yüzeysel olarak, köpeklerin ısısında olduğu gibi yapışmanız gerekir. Utanma, doğum hastanesi nasıl görüneceğine dair düşünmen gereken bir yer olmadığı için, bu durumda sadece çocuğun sağlığı hakkında düşünmek ve doğum sürecini kolaylaştırmak gerekir. Üstelik, bu yöntemler sadece sizin tarafınızdan kullanılmayacaktır.
Serviks açıldığında , kavgalar sırasında doğru nefes alması daha hızlı hale gelmelidir: ağızdan bir yüzeysel nefes ve ağızdan hızlı bir nefes alma, yine dudakları "tüpe" katlayın. Ağrı düzeldiğinde, nefesi sakinleştirmeye çalışmak gerekir. Bu yöntemin akut ağrıyı "nefes almanızı" sağladığını söyleyebiliriz.
Girişim sırasında (güçlü kasılmalar), çocuk doğar. Başladığında, doktor tarafından yönlendirildiği gibi, nefes almak ve derin nefes almak mümkün olduğu kadar nefes almak ve nefesinizi 10 ile 15 saniye arasında tutmak gerekir. Eşzamanlı olarak kanepenin korkuluklarını kendinize çekin, topukların üzerinde durun, göbeğe bakın. "Kafa" ya da anüse basmanıza gerek yoktur çünkü ilk durumda göz yuvalarında, retina dekolmanı ya da felçte bir kanama olabilir, ikinci durumda ciddi bir hemoroid kazanabilirsiniz. Havasızlık hissi varsa, hafif bir nefes almanız ve tekrar derin bir nefes almanız gerekir. Bir girişim sırasında, inhalasyon-ekshalasyon-ekshalasyon işlemi yaklaşık üç kez yapılmalıdır.
Yavaş ve derin nefes alma girişimleri arasında.
Kasılmalar arasındaki aralığın gevşeme ve vücudun geri kalanı için kullanılması gerektiğini hatırlamaya değer. Doğum sırasında solunum teknikleriyle uyum, doğumu kolaylaştırır.
Bu nefes tekniğini uygulamak zor değildir, ancak önceden uygulamaya başlamak ve süreci otomatik hale getirmek daha iyidir. Bu durumda, belirli anlarda, belirli bir nefes alma ritmini hazırlayacak ve yaşayabileceksiniz, kendinizi bu durumdan kurtulacaksınız. Durumunuzu kontrol etmede daha fazla güvende hissedeceksiniz.