Kaygı

Anksiyete , kişinin korku, endişe, duygular ve olumsuz bir duygusal renge sahip olma eğilimi ile karakterize edilen bir durumdur. İki temel anksiyete türü vardır: durumsal ve kişisel kaygı. Durumsal kaygı, belirli, rahatsız edici bir durum tarafından ortaya çıkar. Böyle bir durum, yaşam komplikasyonları ve olası sıkıntılardan önce her insanda ortaya çıkabilir. Böyle bir tepki oldukça normaldir ve bir kişinin bir araya gelmesine ve problemleri çözmek için sorumlu bir yaklaşım sergilemesine yardımcı olur. Kişisel kaygı, farklı yaşam koşullarında sürekli kaygı ve sıkıntı eğilimi gösteren bir kişisel özelliktir. Açıklanamayan bir korku, bir tehdit duygusu, tüm olayı tehlikeli olarak algılamak için bir isteklilik ile karakterizedir. Anksiyete eğilimli bir çocuk, depresif bir ruh hali içinde, onu korkutur dünya ile zayıf temasları vardır. Zamanla, bu düşük benlik saygısı ve kötümserliğe yol açar.

Anksiyeteyi teşhis etmek için çizimler, anketler ve her türlü test gibi çeşitli yöntemler kullanılır. Çocuğunuzdan keşfetmek, kendini nasıl ortaya çıkardığını bilmek için yeterlidir.

Anksiyete tezahürü

1. Güvenli bir durumda ortaya çıkan sık korku, endişe ve endişe.
2. Sevilenlerin deneyiminde kendini gösterebilen ifade edilen duyarlılık.
3. Düşük benlik saygısı.
4. Kendi başarısızlıklarına duyarlılık, zorlukların olduğu faaliyetlerin reddedilmesi.
5. Artan anksiyetenin bariz tezahürlerinden biri de nevrotik alışkanlıklardır (tırnaklarda kemirilmesi, saçın çekilmesi, parmakların emilmesi vb.). Bu tür davranışlar duygusal gerginliği giderir.
6. Anksiyetenin tezahürü çizimlerde görülebilir. Endişeli çocukların figürleri, yumurtadan çıkma bolluğu, küçük bir görüntü boyutu ve güçlü bir baskı içerir.
7. Ciddi yüz ifadesi, gözler atlanır, gereksiz hareketlerden kaçınır, ses çıkarmaz, öne çıkmamayı tercih eder.
8. Bilinmeyen faaliyetlerden kaçınarak yeni, bilinmeyen bir faaliyete ilgi yoktur.

Kaygının düzeltilmesi

Çocuklarda anksiyeteyi düzeltmek için oyunlar kullanılır. En büyük etki, anksiyete konularını rahatlatmak amacıyla özel olarak seçilen tiyatro oyunları ve hikaye oyunları tarafından oynanır. Oyundaki engellerin üstesinden gelinmesi kolaylaşır ve oyunlarda çocuğun kişiliğinden oyun imajına olumsuz nitelikler aktarılır. Bu yüzden okul öncesi dönemde kendi eksikliklerinden kurtulabilir, dışarıdakileri görerek oyuna karşı tutumlarını gösterebilir.

Yetişkinlerde anksiyetenin üstesinden gelmek için meditasyon kullanılır. Yöntemin sırrı olumsuz duygular ile kas gerginliği arasındaki ilişkidir. Kas gerginliğini azaltmak yavaş yavaş kaygının üstesinden gelebilir. Eğitim oturumları Gevşeme birkaç aşamada gerçekleşir. İlk başta kişi vücudun tüm kaslarını gevşetmeyi öğrenir. Daha sonra farklı gevşeme tekniği öğretilir: oturan adam, gövdenin dikey pozisyonunu desteklemeyen kasları gevşetmeye çalışır. Benzer şekilde, diğer mesleklerdeki kasları rahatlatır. Son aşamada, stajyer kendisini gözlemleyerek, hangi kasların heyecanla çoğaldığını fark eder ve onlardan gerginliği rahatlatmaya çalışır. Bu tür egzersizlerden sonra anksiyete minimum düzeye düşer.

Tanım ve zamanında düzeltme, kaygının insan sağlığı ve yaşamı üzerindeki olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı olacaktır.