Ne tür sebzeler bir bakım anne olabilir?

Emziren annenin nitel ve çeşitli beslenmesi, kendisine ve bebeğe gerekli vitamin ve mikro elementleri vermesini sağlar. Ancak, birçok anne, emzirme döneminde, bebeğin sağlık sorunlarına neden olmamak için, bir diyetin takip edilmesinin önemli olduğunu bilir. Bu bakımdan, birçok anne merak ediyor - hangi sebzeler emzirebiliyor?

Emziren sebzeler

Sebzeler - annenin diyetini büyük ölçüde çeşitlendiren faydalı ve kolay sindirilebilir bir besindir. Ancak, bu durumda, emziren anne için tüm sebzeler yararlı olmayabilir. Bunun nedeni bebeğin midesinin, özellikle de yenidoğanın bazı sebzelerde bulunan maddelere sert tepki vermesidir. Sonuçta, anne sütüne geçerler ve olumsuz bir reaksiyona neden olabilirler. Örneğin, lahanadan bir bebek, gaz oluşumunun artmasına ve parlak sebzelerden, örneğin, turuncu biber, bir alerjiye sahip olabilir.

Ne tür sebzeler bir bakım anne olabilir?

Her şeyden önce, emziren anne her gün alıştığımız sebzeler olabilir. Havuç, patates, pancar, salatalık, kötüye kullanmazsa bebeğe zarar vermez. Ayrıca, hemşirelik için mükemmel sebzeler - bunlar kabak, karnabahar ve brokoli, düşük bir alerjenite seviyesi ile ayırt edilirler. Dikkatle, domates, kabak, biber ve diğer parlak renkli sebzeler yemelisiniz. Ayrıca yaprak salataları da dahil olmak üzere çeşitli yeşilleri aktif olarak kullanabilirsiniz. Aşırı gaz oluşumuna neden olan lahana ve diğer sebzeler haşlanmış yenir.

Bir bakım annesinin sebzeleri - kalite sorunu

Sebzelerin anneye emzirilmesinin mümkün olup olmadığını düşünmek, bugün sebzelerin tüm yıl boyunca masamızın üzerinde olduğunu hatırlamakta fayda var, ancak kışın faydaları ve hatta güvenliği sorusu açık kalıyor. Bu nedenle emziren sebzeler mevsim olmalıdır. İthal sebzelerle, özellikle de bebek çok gençse veya alerjilere karşı hassassa, götürmeyin. Eğer hala ithal sebze yemeyi bekleyemiyorsanız, bunları dikkatlice seçmeli, kaliteye odaklanmalı ve eğer mümkünse, cildi kesmelisiniz, çünkü nitratlar birikmektedir.

Emziren bir annenin beslenmesinde, sebzeler et ürünleri ve kompleks karbonhidratlarla birlikte öncülük etmelidir. Bu, ani enerji tüketimi sırasında vücudunu korumasına izin verecektir. Asıl mesele, diyet konusuna dengeli bir yaklaşım ve çocukta en ufak bir olumsuz tepkinin ortaya çıkması, bu ya da bu tür sebzelerin diyetten çıkarılması için birkaç hafta sürebilmesidir.