Kashi, kilo vermek için izin verilen ürünler listesine dahil edilmiştir, böylece bunları diyetinizde kullanmaya çalışabilirsiniz. Bu tekniği seçmek için püresini gerçekten seven, kullanımlarından zevk alan insanlar için tavsiye edilir.
7 gün boyunca yulaf ezmesi
Bir şekilde diyetin çeşitlendirilmesi için, sadece bir tür mısır gevreği yemek tavsiye edilmez, çünkü böyle bir diyetin sürdürülmesi çok zordur ve sonuç o kadar da iyi olmayacaktır.
Bir hafta boyunca hububat için bir diyetin kullanılması temel olarak hububatın uzun bir süre için sindirilmiş olan karmaşık bir karbohidratlardan oluşması ve bu rakamın zarar görmeden bir tokluk hissinin muhafaza edilmesidir. Sindirim sistemini temizleyen ve sindirim sistemini geliştiren bu tür liflerde de vardır. Her hububatın, sağlığın korunması için önemli olan kendine özgü bir vitamin ve mineral bileşimi vardır.
Köftelerde en etkili diyetlerin kuralları:
- Bu kilo verme yöntemini kullanmadan önce, bağırsakları bir lavman ile temizlemeniz önerilir.
- Diyet sırasında Kashi her geçen gün değişmeli. Hangi sırayla gidecekler, kendiniz karar verin.
- Yulaf lapasını hazırlamak 5 dakika boyunca gece boyunca gereklidir. Şeker, tuz ve yağ eklemeyin. Aşağıdaki oranları kullanın: 1 yemek kaşığı. tahıllar 3 yemek kaşığı gerekir. su. Kaynaklı yulaf lapası sıcak bir şeyle sarılmalı ve gece boyunca bırakılmalıdır.
- Her gün aç karnına 1 çorba kaşığı içmelisiniz. su. Bundan sonra, sebze, 1 çorba kaşığı püresi oluşan kahvaltı var. kefir ve şekersiz meyve.
- Gün boyunca yulaf lapası yemelisiniz, ama sadece açlığı tatmin etmek için az miktarda.
Yulaf ezmesi, pirinç, karabuğday , darı vb. Sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırmak ve kilo verme sürecini desteklemek için, kabızlık olabileceğinden, günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın. Hala spor yapmak için girdiğinizden emin olun.