Gece sağlıklı bir uyku, gün boyunca iyi sağlık için temel oluşturur. Eğer yeterince uyku alamıyorsanız, baş ağrınız, boyun kaslarınız, omurgalarınız olabilir, çalışma yeteneğinizi azaltabilirsiniz. Ve tüm bu sıkıntıların nedeni, uygun olmayan bir uyku yerinde - kötü bir yastık ve bir şilte - örtülebilir.
Bildiğiniz gibi, yatak sağlam olmalı ama aynı zamanda çok da zor olmamalı. Yastık gelince, yüksekliği başınızın ve boynunuzun boyuna uymalıdır. Ortopedik yastıklar hakkında konuşalım - bunlar nasıl ve sizin için doğru olan doğru yastık nasıl seçilir.
Uyku için ortopedik yastık farklı boy ve uzunlukta iki silindirden oluşur. Omuzun altında bir girinti (yanda rahat bir uyku için) veya anatomik şekli ile dikdörtgen olabilir. Uyku sırasında büyük bir yastık yastığı boynun altına yerleştirilir, böylece omurga kıvrılmaz, tüm servikal omurlar aynı seviyede ve kaslar uyuşmaz. Merdanenin yüksekliği, ailenin her bir üyesi için kesinlikle seçilmelidir. Bu, aşağıdaki gibi yapılır: omzunuzun boyunun boyundan ve omuzun kenarından ölçün, 1-2 cm ekleyin ve 8-12 cm içinde bir rakam elde edin, bu sizin için gerekli olan yastık yastığının yüksekliği anlamına gelir.
Bir yastık dolgu nasıl seçilir?
Ortopedik yastıklar doldurulabilir:
- doğal (aşağı, tüy, karabuğday kabuğu): oldukça pahalıdırlar, özel bakım gerektirirler ve ilaveten alerjilere neden olabilirler;
- sentetik (köpüklü lateks, poliüretan ve bunların karışımları): alerjisi olanlar için bile uygundurlar, kolayca silinir ve özel özelliklere sahiptirler. Bu gibi özellikler arasında, örneğin, viskoelastik köpüğün ortopedik yastıklarının sahip olduğu "hafıza etkisi" bulunmaktadır. Basınç, minder yüzeyinden çıkarıldığında, yapısı nedeniyle bir süre (3-5 saniye) baş ve boyun şeklini korur.
Lateks ve poliüretan ortopedik yastıklar, osteokondroz, radikülit belirtilerini hafifletir ve baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olur. Ama unutmayın ki, önleme için böyle bir yastık satın alarak, ilk başta tam tersini hissedebilirsiniz. Bu, kasların sıra dışı bir konuma alışmasından kaynaklanmaktadır. Tam anlamıyla birkaç gün içinde, bu duygu geçecek ve sağlıklı bir uykudan tam olarak yararlanacaksınız.
Uzun zaman önce, çocuk ortopedik yastıklar piyasaya çıktı. Omurga hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için 2 yıl çocuklara önerilmektedir. Hem pediatrik ortopedik yastık hem de çocuğunuza uygun boyutta ve şilte şeklinde bir yatak seçmek çok önemlidir. Seçim kriterleri yetişkinler için aynıdır.
Ortopedik yastıklar, sentetik materyallerin üretimi için yüksek teknolojilerin geliştirilmesi ile nispeten yakın zamanda ortaya çıktı. Ve kalitesi gelişmeye devam ediyor. Yastıklar, şilteler ve diğer ortopedik ürünler, sahte veya basit kalitede bir ürünü satın almaktan kaçınmak için özel sertifikalı mağazalarda satın almak en iyisidir. Veneto, Bauer, Tempur gibi iyi kanıtlanmış markalar - müşterilerine göre en iyi ortopedik yastıklar.
Masaj yastığı nasıl seçilir?
Çoğu zaman insanlar ortopedik ve masaj yastıklarını karıştırırlar. Aynı şey değil! Ortopedik yastık sadece uyumak için bir yastık ise, o zaman masaj yastığı altında bir yastık şeklinde bir cihaz anlamına gelir, kullanımı masör seyahat yerini alacak. Masaj yastıkları, titreşim etkisi (titreşimli masaj) ve merdane etkisi ile (farklı yönlerde hareket ederken topları cildinize masaj yapar) yanı sıra manyetik ve termal etkilerle birlikte gelir. Bu tedavinin birçok kontrendikasyon (onkoloji, kalp ve deri hastalıkları, hamilelik ve diğerleri) vardır, bu nedenle masaj yastığını kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.