Modern bir kadının çok fazla sorumluluğu vardır: ev, çocuk, sevilen ve tabi ki iş. Böyle yoğun bir programdan dolayı profesyonel stresi kolayca alabilirsiniz. Çok sayıda sonuç sadece çalışmanın kendisini değil, aynı zamanda vücudun durumunu da etkiler.
İşe alabileceğiniz 3 tip stres vardır: bilgilendirici, duygusal ve iletişimsel. Mesleki stresin nedenleri 2 kategoriye ayrılmıştır:
- Derhal. Bu kategori, belirli bir görevin performansı, zaman eksikliği, üstler ile çatışmalar vb. Sorunları içerir.
- Ana olanlar. Bu kategori, bir kişinin bireysel özelliklerine bağlı olarak ortaya çıkan sorunları içerir.
Diğer olası mesleki stres kaynakları: üretim gürültüsü ve diğer tahriş ediciler, takımdaki elverişsiz durum, artan yük, vb.
Profesyonel aktivitede stres gösteren işaretler:
- yorgunluk;
- iştahta değişim;
- kilo ile ilgili problemler;
- kayıtsızlık;
- panik ve tahriş hissi;
- Kötü alışkanlıkların ortaya çıkması vb.
Profesyonel stresin bu sonuçlarının sadece birey üzerinde değil, tüm ekibin iş ve psikolojik durumu üzerinde de olumsuz bir etkisi vardır. Ciddi sonuçlardan kaçınmak için, bu sorunun zamanında giderilmesi gerekmektedir.
Profesyonel tükenmişlik ve stres nasıl giderilir?
Bir iş kadrosunun stresten kurtulmasına yardımcı olacak birkaç basit yol var:
- Temel sorunlardan biri planlamadır çünkü genellikle rahatlamak ve rahatlamak için yeterli zaman yoktur. Geliştirilmiş moddan uzaklaşmaya çalışın ve şu anda istediğiniz şeyi yapın. Kesinlikle rahatlamaya ve
yorgunluktan kurtulmak. - Mümkünse tatile çıkın. Çalışma ortamının dışında birkaç gün bile stresden kurtulmaya ve iyileşmeye yardımcı olacaktır.
- Lütfen size rehberlik etmesi gereken bir durum olmadığını, ancak durumun size ait olduğunu unutmayın. Bu kesinlikle gücün ve özgüvenin hissedilmesine yardımcı olacaktır.
- Meseleleri aşamalı olarak çözün. İlk olarak, en önemli şeyleri ele alın ve yavaş yavaş, adım adım herkesten kurtulun.
- Bazı çalışanlara bazı durumlarda vermek mümkün ise, bu şansı kullandığınızdan emin olun.
- Kendini olumlu hissedin. Size zevk getirecek, alışverişe çıkacak, yürüyecek, okuyacak vb.