Sorumlu sınavı kimin daha iyi geçeceğini düşünüyorsunuz: Bir kavak yaprağı olarak korkuyla titreyen kız mı, yoksa kendine güvenen, kendine yeterli ve koşulsuz zafer mi? Tabii ki, bir kişiye daha fazla güven, başarı olasılığı, sınavlara psikolojik hazırlık büyük bir rol oynar. Ancak sınavlara doğru olarak nasıl hazırlanılır?
Sınavlara psikolojik olarak nasıl hazırlanır?
- Stok zamanı . Hazırlanmak için mümkün olduğunca fazla zaman ayırmaya çalışın. Son gün tüm biletleri öğrenmeye çalışmayın. Materyal çalışması sırasında durum daha sakin olacak, sınav ne kadar sessiz olursa geçecek.
- Kendini motive et . Sınava nasıl girilir, bu testin gerçekten önemli olduğunu nasıl hissediyorsunuz? Eğer sınavdan hemen önce kendinizde bir sorumluluk duygusu hissetmiyorsanız ve bu nedenle, sonucu hakkında çok fazla endişelenmiyorsanız, başka bir hedefle gelin. Başarılı bir teslim olmanız durumunda, uzun süredir devam eden bir rüyayı gerçekleştirmek için zaman ve parayı bulacağınıza söz verin.
- Denetçinin kişiliğini abartmayın . Sınavdan önce nasıl ayarlanacaksınız, eğer onu alacak kişi size sempati ile ilham vermezse, belki de daha da fazlası korkuyla size ilham verir mi? - Hazırlamadan önce, bu gerçeğe konsantre olmamayı deneyin, sınavın bilgisayarınızı alacağını düşünün. Materyal öğrenildiği zaman ve hoş olmayan bir konunun bakış açısına geldiğinizde, onun gelecekteki kaderinizin bağlı olduğu bir yargıç değil, borçlunuz olduğunu hayal edin. Evet, bu kişinin size bir süre önce hatırı sayılır miktarda para borçlu olduğunu hayal edin, bu yüzden siz değilsiniz, ama o “durumun efendisi” dir.
- Sınavın önemini abartmayın . Başarılı bir şekilde
Sınavı, kendi hayal gücünüzle, görevleri zorlaştırmamalısınız ("bir filin uçup gitmesi"). Muayene defterine tamamen yabancı bir şey bulamayacağınızı bilmelisiniz, daha önce ilgili derslerde herşeyi incelediniz, böylece sınavda neye alıştığınıza ve birçok kez çalıştığınıza karar vereceksiniz. - Diyetinizi ve gününüzün rejimini izleyin . Sınavlara hazırlık olarak, ağır, yüksek kalorili yiyecekler ve bol kahve yemekten kaçının. Çok fazla sıvı için çabalayın (çünkü stresli durumlarda, vücudun buna ihtiyacı vardır), fındık, meyve, süt ürünleri. Lütfen sınava girmeden önceki günlerde vücudun güç kazanması gerektiğini unutmayın. Bu nedenle, uyku günde en az sekiz saat olmalıdır.