Hayatımızda, çok fazla sorun olur, küçük ve çok değil, birikirler, öfkelerini kaybederler, kocalarını kırmaya zorlarlar ve ayaklarının altına giren kediye bağırırlar. Sonra, sürekli stresin son sözlerini lanetleyerek yuttuğumuz yatıştırıcıların zamanı gelir. Ve şu anda hiç kimsenin sinir krizi geçirmeden bir kişinin hayatta kalamayacağını düşünmüyoruz. Korkulara ihtiyacımız olan stresleri ve hangisinin geliştirilme fırsatı için teşekkür etmeliyiz.
Psikolojide stres ve stres kavramı
Stres nedir? Bir mahkumun bakış açısına göre, bunlar bizi dengeden kurtaran sinir karışıklıklarıdır ve bundan kaçınılmalıdır. Ama bu coşku da stresli, bu yüzden de sevgi, seyahat ve iyi müzikten vazgeçmekten ziyade değerli bir iç huzurunu kaybetmeme ne dersiniz? Görünüşe göre, bu düşünce aynı zamanda bilim adamlarının zihnini ziyaret etti ve araştırmalar sonucunda, tüm streslerin eşit derecede zararlı olmadığı sonucuna vardılar. Bu kavram ilk kez 1936'da Hans Selye tarafından bilimsel uygulamaya sokuldu ve bunu herhangi bir talebe cevap olarak ortaya çıkan gerilim olarak tanımladı. Yani stres, kişinin değişen yaşam koşullarına uyum sağlamasına izin veren doğal bir tepkidir. Aksine, böyle bir gerginlikle mücadele etmek gerekli değildir - aksi halde çevreleyen realitedeki en ufak bir değişikliğin ölümü. Fakat o zaman nasıl çeşitli nahoş sonuçlara yol açan sinirsel şoklar olabilir? Selye, bu sorunun cevabını bulmayı başardı, iki tür strese boğuldu: öfke ve sıkıntı. İlk durumda, hayatta kalmamız için doğanın içsel fizyolojik reaksiyonundan bahsediyoruz. Ancak sıkıntı, aşırı olumsuz yüklerin etkisi altında meydana gelen aynı aşırı hassasiyettir.
Modern bir psikoloji, stresli bir duruma dönüştüğü anı belirlemek için stres ve sıkıntı kavramını biraz genişletmiştir. Amerikalı psikologlar, her önemli olayın puanlarla puanlandığı, stresli durumlar bütünü geliştirdiler. Bir yıl boyunca puanların toplamı 300'e ulaşırsa, o zaman sağlığımıza yönelik bir tehdidin ortaya çıkışı hakkında konuşabiliriz. Bu ölçekte, coşkulu olayların oldukça fazla ağırlığı olduğu merak edilmektedir, örneğin, bir çocuğun doğumu ve doğumu sırasıyla 50 ve 39 puan olarak tahmin edilmektedir. Bu nedenle, yıl keyifli olaylar ile aşırı doymuş olsa bile, sinir gerginliği seviyesi ölçeğe geçmeye başlayacaktır. Yani, güçlü bir duygusal kargaşadan sonra sakinleşmeye çalışmak, olumlu gelişmeleri unutmamak.