Enerji ve sağlığımız için çok önemli olan enerji merkezleri ile uğraşmaya karar verirseniz, bu konunun çok kapsamlı olduğunu anlamalıyız. Bu kitap okumak için - Pond David "Başlayanlar için Chakras" tarafından yazılmış kitap dahil olmak üzere en iyisidir. Ancak, çakralarla ilgili temel bilgiler şu anda bu makaleden bulunabilir.
Yeni Başlayanlar için Çakralar
Çakralar, omurga boyunca yer alan enerji merkezleridir. Her biri, insan vücudunun belirli organlarının ve sistemlerinin işleyişinden sorumludur. Sağlıklı ve enerjik olabilmek için tüm çakralarınızı açık ve gelişmemiş halde tutmak önemlidir. Doğru, yedinci çakra, bu durumda dikkate alınmaz: açılış, birkaç ascetiğe, yoga ustalarına verilir.
Modern kavram, Woodruff'u “Yılan Güç” e çeviren Paduka-pancak ve Shat-çakra-nirupana'nın metinlerinde ortaya konmuştur. Çakraların teorisi bize Hinduizm'den geldi ve Kundalini'nin hayatının enerjisinin aşağıdan yukarıya doğru aktığı iddiasına dayanıyor. Bu, insan sağlığına bağlı olan serbest dolaşımına bağlıdır ve enerji merkezlerinin açıklanması üzerinde çalışmak gereklidir, çünkü eğer yolda engeller varsa, insan enerjisini uygun seviyede tutamayacaktır.
Hangi çakra ile başlayacak?
Çakralar üzerinde çalışmaya başlamak için her zaman alttan ihtiyaç duyuyorsunuz ve sürekli olarak yukarı doğru hareket ediyorsunuz - bu, hepsini açmanıza ve kundalini'nin enerjisini serbest bırakmanıza izin veriyor. İsimlerini ve sıralarını düşünün:
Muldahara
En düşük ilk Muldahara çakrası, genital organların yanındaki omurganın tabanına yakın, perine içinde yer alır. Boşaltım fonksiyonu için sorumludur.
Svadhisthana
Swadhistan'ın ikinci çakrası, göbek ve göbek deliğinin üst kısmı arasında, genellikle göbeğin altında iki parmak arasındadır. Seks organlarından sorumlu.
Manipur
Manipur'un üçüncü çakrası, hayati enerjiden, insanın "ben" inden sorumlu olan, tam olarak güneş pleksusunda bulunur.
Anahata
Dördüncü Anahata çakrası, sternumun merkezinde yer alır. O kalp ve ihale chuvsta sorumludur.
Vishudha
Beşinci Vishuddha çakrası boğaz bölgesinde. Boğaz, larinks ve özgür yaratıcılığın sağlığından sorumludur.
Ajna ya da üçüncü göz
Ajna çakrası kaşlar arasında ortalanır. Basiret, pasiflikten sorumlu.
Sahasrara
Sahasrara çakrası parietal bölgede yer almaktadır. Bu, herkesin erişemeyeceği ilahi ile en yüksek bağlantıdır.
Ifşa çakralar, alttan üste sıralı olmalıdır. Gelecekte, aynı sırayla enerji ile doldurulmalıdır.
Yeni başlayanlar için çakralar - enerji birikimi
Çakrayı açmak veya enerjiyle doldurmak için basit meditasyon tekniklerini kullanabilirsiniz. Tek çakra ile çalışma süresi yaklaşık 15-20 dakikadır.
- Lotus pozisyonunu veya sizin için uygun diğer pozisyonu kabul edin.
- Her kasını rahatla.
- Derin nefes al, nefes al ve yavaşça nefes alıp ver. Kolaylık sağlamak için 4-8 hesap için nefes alabilir ve 4-8 hesap için de rahatlayabilirsiniz.
- Bu nefes sizin için kolay olduğunda, inhalasyon ve ekshalasyon arasındaki boşlukları gidermeye çalışın. Bu sürekli nefes alma tekniğidir. Nefes almak için kendinizi meditasyon sırasında özümseyin.
- Sağ çakra üzerinde yoğunlaşın (ilk kez mutlaka alt olan Muldahara'dır).
- Onu hayal edin, iç bakışını ona yönlendirin, onu somut bir şey olarak hissetmeye çalışın.
- Zaman geldiğinde, çakra bölgesinde bir karıncalanma, sıcaklık, soğuk, gıdıklama veya başka bir fiziksel his hissedeceksiniz.
Çakrayı hissedene kadar trene bin. Bazı insanlar buna 5 dakika, diğerleri ise 5 haftalık günlük meditasyona sahiptir. Tüm çakralarınızı ortaya çıkarın ve meditasyonlarla destekleyin - bu size ruhsal ve fiziksel sağlık sağlayacaktır.