Bir yandan, zihinsel yeteneklerin gelişmesi için beynin eğitilmesi gerektiğini, öte yandan, sanki beynin pompalanıp, baldır kasları gibi gerilmiş gibi geleceğini biliyoruz. Aslında, beyin için egzersizler yaptığımızda, organın kendisi değil, sinirsel bağlantılar. Çözmemiz gereken herhangi bir görev, yeni sinirsel bağlantılar, yani sinir hücrelerinin birbirilerine bilgi aktardığı yeni yollar yaratır. Yani, "akıllılık" ya da düşünme hızı biraz artacaktır.
Doğal eğitim
Çocukluk, gençlik ve merak uyandırıcı gençlik, bir kimsenin bilgiyi aktif olarak öğrenmesi ve yaşam sorunlarını çözmeyi öğrenmesidir. Bu sefer kendi içinde insan beyninin gelişimi için en iyi egzersizlerle doymuş. Okul yılları, yüksek öğrenim, yeni yerler, insanlar, gelenekler hakkında bilgi sahibi olmak - öğrendikleriniz ve nerede olursanız olun, beyin yeni izlenimler üzerinde çalışıyor. Algı, farkındalık, hafıza, analiz işlevi dahildir.
Yaşla birlikte, yeni gösterimlerin sayısı düşüyor. Hayat büyük ölçüde devam eder, her şey istikrarlı bir rutine dönüşür. Bu dönemde beynin gelişimsel egzersizlerle uyarılması önemlidir. Ve en kullanışlı egzersiz, yeni bir şeyler vizyonu olacak. Her şey zaten bilindiğinde, kendinizi daha fazla gelişmeye itmeniz gerekir - seyahat, dil kursları, yeni mesleklerin gelişimi. Yeni ve yabancı herhangi bir aktivitenin beyin için eğitim olduğunu anlamak önemlidir.
Spor ve beyin
Ancak, ne kadar saçma olursa olsun, fiziksel egzersizler de beyin eğitimi için bir rol oynar. Tabii ki, çeşitli profesyonel sporcuların IQ'larını tartışabilirsiniz, ancak şimdi dikkatinizi dolaşımınıza çekmek istiyoruz. Daha aktif hareket ettikçe, daha fazla kan akışı ve daha fazla oksijen kan tarafından taşınır. Bu yeni oksijenli kan beyne girer ve kesinlikle bir katalizör olarak zihinsel yetkinliklerimiz üzerinde hareket eder. Neden bu durumda, yeni ve fiziksel aktivitenin bilgisini birleştirmeyin? Örneğin, beyin için, yeni bir sporu, uzaylı hareketlerin bir kombinasyonunu öğrenmeye başlarsanız, sonunda hatırlamanız çok faydalı olacaktır.
Beyin yeme
Beynimiz vücuda giren enerjinin% 20'sini tüketir. Bu türden tüketici iştahlarıyla, tam olarak ne yediğimizin kendisi için tartışmasız bir önemi var. Zihinsel yeteneklerin yok oluşu genellikle vitamin eksikliği ve özellikle de B vitaminlerinin eksikliği temelinde gelişir.
Her iki yarıküre de
Tam teşekküllü ve kapsamlı olarak gelişmiş bir insan olmak için, dünyanın beyninin her iki yarısı ile dünyaya bakabilmeli. Ve bildiğiniz gibi, sağ ya da sol yarıküre hükmetme eğilimindeyiz.
Serebral hemisferler için egzersizler, el ve ayakların çeşitli, eşzamanlı hareketlerinin uygulanmasına dayanır. Bu, örneğin, dansçıların ayakları ile aynı ritimde, paralel olarak ve ellerinde "çiçek" den (dans sözlerinden) ayrı olarak çalıştıkları oryantal danslarda kullanılır.
Ama dans etmeden yapabilirsin. Yüksek sandalyeye otur, bacakların takıl. Eller önünüzde uzanır, parmaklarınızı uzatır ve birlikte ellerinizi fırçalar. Ellerinizle süpürür ve parmaklarınızı daima parmaklarınızla birlikte tutun. Komplike etmek: Ellerin seyreltilmesi üzerine, bacaklarımızı birlikte, eklemli ellerde azaltırız, bacaklarımızı geniş ölçüde birbirinden ayırırız. Yani, eller salıncak yaparlar, bacaklar kapanır, ayaklarıyla sallanır - parmaklar bir araya getirilir.
Ya da Wushu'ya katılan çocukları eğlendiren başka bir alıştırma: sol elin parmağını sağ elinizle burnunuzun ucuna koyun, sol kulağınızı alın. Ellerimizi aynı anda değiştiririz: sağ elin bir parmağı burnuna, sol el sağ kulağa oturur. Bunu durdurmadan, hızlıca, ellerinizi aynı anda değiştirerek yapın.