Çocuk bir yıl döndü ve muhtemelen soruları akla geldi: bebeğinizi beslemek için ne gerekiyor? günde kaç kez; yararlı olan nedir ve ne değildir? Bu soruların cevaplarını kendiniz bulmanız için bir haftalık bir çocuğa örnek menü ile tanışmanızı öneririz.
Bir yaşında bir çocuk için günün menüsü
Çocukta günde 4-5 öğün olmalıdır. Aralarındaki aralıklar genellikle 3,5-4 saattir. Çocuğa aralarında bir atıştırma yapmamaya çalışın, böylece kendini tüm iştahla öldürecektir. Tabii ki, bu kural içme için geçerli değildir - içmek isteyen, içmesine izin ver. Yaklaşık yemek hacminin günde 1000-1300 ml olması gerekir, bu miktar yemek sayısına bölünür ve bir kerede çocuğun yemesini gerektirir. Ancak unutmayın ki, yetişkinlerde bile iştahın olmadığı günler vardır, çocuklar da bu duruma yatkındır. Yani zorla beslenmeyin! Şimdi istemiyor, bir sonraki yemek için telafi edecek.
1 yıllık bir çocuk için bir hafta için örnek menü
| kahvaltı | öğle yemeği | Öğleden sonra aperatif | akşam yemeği | Yatmadan önce | |
| Pazartesi | Kasha irmik, alerji yoksa, süt (200 g); meyveler; sütlü zayıf çay (100 mi). | sebze çorbası (100 mi); ekmek; karaciğer ile patates püresi (150 g); Kissel (150 ml). | yoğurt (150 mi); muz; bebek kurabiyeleri. | havuçlu omlet (100 g); ekmek; süt (100 mi). | 100 ml yoğurt veya meme. |
|---|---|---|---|---|---|
| Salı | kuru üzüm veya kuru kayısı ile yulaf ezmesi (200 g); elma; kefir (150 mi). | borsch (100 mi); ekmek; et ve sebze güveç (100 g); dut püresi (100 mi); meyve suyu (100 mi). | meyve ile süzme peynir (150 g); meyve suyu (100 mi); bebek kurabiyeleri. | balkabağı püresi ile buğday lapası (100 g); süt (100 mi). | 100 ml yoğurt veya meme. |
| Çarşamba | 5 hububat (200 g); meyveler; sütlü çay (100 g). | etli çorba (100 mi); ekmek; köfteli sebzeler (100 g); meyve suyu (100 mi). | meyve püresi (150 mi); kefir (150 mi); kurutma. | süzme peynirli omlet (100 g); süt (100 mi). | 100 ml yoğurt veya meme. |
| Perşembe | kabak ve tereyağlı yulaf ezmesi (200 g); yoğurt (150ml). | hafif sebze çorbası (150 mi); ekmek; balık filetosu (100 g); meyve suyu (100 mi). | meyve (150 g); kefir (100 mi); Bun. | çilek ile süzme peynir (100 g); Kissel (100 mi). | 100 ml yoğurt veya meme. |
| Cuma | elma-irmikli sufle (100 g); peynirli çörek; süt (100 g). | et suyu ile fasulye çorbası (100 mi); ekmek; köfte (60 g); sebze püresi (100 g); Kissel (100 mi). | yoğurt (100 mi); meyveler; bebek kurabiyeleri. | kabaklı havuçlar (150 g); meyve suyu (100 g); Kissel (100 mi). | 100 ml yoğurt veya meme. |
| Cumartesi | kabaklu lor güveç (150 g); kefir (150 mi); bebek kurabiyeleri. | sebzeli balık çorbası (100 ml); ekmek; balık sufle (50 g); sebze püresi (100 g); meyve suyu (100 mi). | yoğurt (100 mi); komposto (100 mi); Bun. | sarısı ile süzme peynir (100 g); havuç püresi (100 g); süt (100 mi). | 100 ml yoğurt veya meme. |
| diriliş | meyve ile yulaf ezmesi (200 g); tereyağı ile bir topuz; sütlü çay (100 mi). | brokoli kremalı çorba (100 g); ekmek; tavuk göğsü (100 g); meyve suyu (100 g). | meyve sosuyla pişmiş armut (100 g); Kissel (100 mi). | çilekli lor pudingi (100 g); meyveler; süt (100 mi). | 100 ml yoğurt veya meme. |
Bir yaşındaki bir çocuğun haftalık menüsü, elbette, tamamen kopyalamaya çalışmanıza gerek olmadığı gibi görünüyor. Bebeklerden birisinin süt alerjisi, birisinin yumurta ve bazılarının da çilekleri yoktur - hepsi ayrı ayrı. Size sadece bir örnek verdik ve daha sonra ayarladık. Bir yaşındaki çocuğunuzun menünü nasıl çeşitlendirebileceğinizi size anlatabileceğimizi umuyoruz ve artık kafanızı kırmanız gerekmiyor.