Spitfire insanlar genellikle kendileri ve başkaları için hayatı çok zorlaştırırlar. Böyle bir tepki için ayağa kalkmayan herhangi bir durum, bir kişiyi kendi başlarına çıkartabilir. Çoğu zaman, öfke nöbetleri tamamen yetersiz davranışlar, çığlıklar, skandallar, saldırganlık içerir ... Sonradan yakın insanlarla, arkadaşlarla, meslektaşlarıyla iletişim kurması son derece zordur. Yetersiz bir kişinin itibarını kazanır. Tabii ki, bu hem kariyerinizde hem de kişisel hayatınızda hiç bir şey yapmaz. Ve böylece büyük bir sosyal sorun haline gelir.
Temper ile nasıl başa çıkılır?
Bu soruyu cevaplamak için kısa öfkenin nedenlerini anlamak gerekir. Herhangi bir insani duygunun herhangi bir tezahürü, sinir sisteminin neler olduğuna tepki vermesi anlamına gelir. Bu nedenle, inkontinansın ifadelerde gösterilmesi, ani öfke patlamaları ve yetersiz davranış, sinirsel aşırı yüklenmenin sonucudur.
Böyle tepkiler yaşam tarzınız haline geldiyse, aktiviteniz stresle ilişkilidir ve karakterinizin daha iyisi için önemli ölçüde değişmediğini fark ettiniz - bir uzmana danışmak gereksiz olmayacaktır. Çabuk bir temperleme yapabilmeniz, herhangi bir ilacı, tercihen bitkisel menşeli almanız gerekebilir.
Ancak, daha önce böyle bir ruh hali değiştiğini fark etmediyseniz, ve şimdi öfke patlamaları, sizi daha çok ve daha sık eziyor - dinlenmeyi düşünmeye değer, sevdiklerinizi yapıyor. Öyleyse, siz ve duygusal durumunuzun yakında normale dönme olasılığı yüksektir.
Sorunu fark ederseniz - hızlı bir tavır gibi bir özelliği aşmak mümkün olduğunu unutmayın. Durumu nasıl analiz edeceğimizi öğrenmek, dışarıdan neler olup bittiğine bakmak, sonuç çıkarmak. Bunu yapmak için, bir konuşmada, kısa bir duraklama, zihinsel olarak beşe kadar saymak ve birkaç derin nefes almak yeterlidir - beyninize oksijen akışı daha yoğun ve daha kolay düşünün. Sonuç olarak, zihin, duygular üzerinde hüküm sürer ve gereksiz sonuçlara yol açmadan duruma doğru bir şekilde karşılık verirsiniz.
Tamamen sıcak huylu kurtulmak, belki de imkansız, ama tezahürünü azaltmak için, önleme ile meşgul olmak gerekir. Yani birikmiş olumsuz duygulara hava veriniz. İyi bir çözüm, tercihen yüksek fiziksel aktivite ile spor olacaktır. Bu gereksiz stresden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Sadece yeterince uyuyun ve olumlu duygular almayı unutmayın: doğadan çıkın, hobilerinizi yapın, seyahat edin, hoş melodik müzik dinleyin, en sevdiğiniz kitapları okuyun.
Ve en önemlisi, kendinize ve başkalarına anlayışla kendinizi tedavi edin, o zaman yaşamak için daha kolay olacaktır.