Emziren anneler için diyet

Emziren bir annenin aklımızda sıkıca kurulan belirli bir diyete uyması gerektiği fikri. Bu nedenle, bazı yeni anne, mümkün olduğu kadar düşünmeden bile, birçok ürünü reddeder.

Bakıcı bir anne için bir diyetin ne anlama geldiğini ve bu kısıtlamalarda bir anlam olduğu zaman anlamaya çalışalım.

Bu nedenle, anne sütüyle çocuk, her halükarda, büyüme ve gelişmesi için gerekli olan mikroelementler, vitaminler, yağlar, proteinler ve karbonhidratlar için gerekli olan doğa tarafından düzenlenir. Emziren anne derhal en sıkı beslenmeyi takip ederse, nereden geldiği başka bir konudur. Yararlı maddelerin eksikliği kadın bedeninin iç rezervleri tarafından telafi edilecektir. Sonuç olarak, iyi bilinen bir postpartum depresyon, saç dökülmesi ve kırılganlığı, tırnaklar, yorgun görünüm, ilgisizlik ve diğer tükenme belirtileri vardır. Bununla birlikte, bu konudaki aşırılıklar istenmemektedir. Aşırı beslenme, rejim eksikliği ve zararlı ürünlerin tüketimi, hem anne hem de bebeğin sağlığı ve sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmayacaktır.

Bu bağlamda, emziren anneler için makul bir diyetin, özellikle de ilk ayda, bebeğin yeni yaşam koşullarına uyum sağlamasına uygun olmayacağı açıktır.

Ne yazık ki, tüm hemşirelik anneleri için ideal postpartum diyet, bireysel özellikleri dikkate almayacaktır. Kadının ihtiyaçlarına, yaşına ve çocuğun veya diğer ürünlere tepkisine bağlı olarak annenin beslenmesi ayarlanır.

Emziren annelerin aylara göre diyet

Çocuk büyüdükçe, ihtiyaçları ve sindirim sistemi yetenekleri değişir. Buna göre, emzirmenin ilk ve son ayında bir emziren anne için diyet önemli ölçüde farklıdır. Öncelikle, izin verilen ürünlerin listesi sınırlıdır: glütensiz tahıllar, az yağlı balık ve et çeşitleri, haşlanmış sebzeler, makarnalık buğdaydan makarnalar, sert peynir çeşitleri, ekşi süt ürünleri. Bu aşamada çiğ sebze ve meyvelerin yanı sıra inek sütü de çok dikkatli bir şekilde diyete dahil edilir.

Kilo hemşirelik anneleri kaybetmek için diyet

Ortalama istatistiksel verilere göre, hamilelik sırasında ortalama kilo artışı 14 kg'ı geçmemelidir. Bu durumda, kadın, eski formuna dönmek için özel çaba sarf etmek zorunda kalmayacaktır. Fakat maalesef, tam anlamıyla şefkatli insanların tavsiyesini tam anlamıyla algılayan ve iki kişi için yediği anneler, emziren anneler için katı bir diyete zarar vermeyecek.

Sağlıklı beslenmenin temel kurallarını göz önünde bulunduran bir kadın, her durumda bir çift ekstra kilo kaybedecektir. Ama kilo emziren anneleri kaybetmek için daha etkili bir diyet egzersiz ile birlikte olacaktır.

Bir çocuğun diyatezi ile emziren bir kadın Diyet

Bebeğindeki deri döküntüleri, annenin beslenmesindeki hataların karakteristik bir özelliğidir. Bebeği hastalıktan kurtarmak için, diyet ayarlamanız gerekir. Her şeyden önce, güçlü alerjen olan ürünlerden vazgeç. Bu olabilir: narenciye, kırmızı veya egzotik meyveler ve meyveler, bal, deniz ürünleri. Bu durumda, menü karabuğday, pirinç, mısır lapası, haşlanmış veya haşlanmış et ve sebze, ayrıca bebek, süt ürünleri için güvenli bırakabilirsiniz.

Yeni doğmuş bir bebekte kolik ile bir bakım anne diyet

Artan gaz oluşumu bebeklerin ağlamasına ve endişelenmesine neden olur. Kural olarak, bağırsakta anormallikler nedeniyle kolik oluşur. Görünümlerini engellemek için lif ve alerjenlerde yüksek gıdalardan vazgeçmelisiniz. Yani, beyaz lahana ve karnabahar, brokoli, baklagiller, çavdar ekmeği, şekerleme ve pişirme. Ayrıca, bazı çocuklar, bu şekilde, vücut inek sütüne tepki gösterir.