İskoç film oyuncusu Gerard Butler, iyi bir dış ve model büyümesine sahiptir. Birçok kişiye "300 Spartans" ve "Operadan Hayalet" filmlerine katılmasıyla tanınır. Bu arada, Zack Snyder'ın çalışmasında, oyuncu Spartans Leonid kralı oynar ve bu rol için spor salonunda çok ter atmak zorunda kaldı. Buna ek olarak, 4 aylık bir süre boyunca, ünlü, vücudu erkek güzelliğinin kişileştirilmesine dönüştüren sıkı bir eğitimle uğraştı.
Gerard Butler'ın boyu ve ağırlığı nedir?
46 yaşındaki Hollywood şöhretinin büyümesi 189 cm ve ağırlığı - yaklaşık 90 kg. Tabii ki, diğerlerinden fotoğraflar, aktör her zaman mükemmel görünmüyor ve zaman zaman aşırı kilo alıyor, ancak filmde filme hazırlanmaya geldiğinde, Butler hemen kendini sıraya koyuyor.
Oyuncunun eğitim programı
Gerçek bir aslan gibi hissetmek için neye ihtiyacın var? - Doğru bir şekilde, çok miktarda kas kütlesi kazanmak için, vücudunuzdaki yağ miktarını en aza indirgemek .
Örneğin, ünlü bir Amerikalı tırmanıcı olan Butler'ın sürekli koçu Mark Twain, temel görevi, kasları kalkınmaya ve büyümeye yönelik kasları uyarmak için durmadan vücudunu tamamen pompalamak olan bir egzersiz programı geliştirdi.
Bir zamanlar Gerard'ın cesedini Spartan parametrelerine çekmesine yardımcı olan daha detaylı bir egzersiz listesiden bahsetmeye değer:
- bir arka tutuş ile sıkma (25-30 tekrar);
- yerden deadlift (65 kg 50-60 tekrar);
- yerden itme (50-60 tekrar);
- kutuya atlama (50-60 tekrar);
- sarkan yalan (50-55 tekrar);
- göğüse alın ve kettlebells (16 kg, 55 tekrar) basın.
- Gençlerin hataları ve şöhretin bedeli Gerard Butler
- Zaman geldi: Gerard Butler ilk kez kız arkadaşı Morgan Brown'u çıkardı.
- Gerard Butler, tatilde güzel bir yabancıyla "yakalandı"
Aynı zamanda, yıllarında fit ve ferah görünmek için, oyuncu dikkatle yiyecekleri izler - günde en az 5 kez küçük porsiyonlar yiyor.
| | | |
| | | |
| | | |
