Hamile kadınlar için havuzun faydaları ve zararları
Yüzmek vücut için iyidir. Gelecekteki mumya için sucul ortamın yararlı özelliklerini listeleyebilirsiniz:
- Hemoroid önlenmesi, ayrıca yüzme varisli damarlar ile yardımcı olur;
- Kas sistemini güçlendirir, dayanıklılığı artırır
- sırtta ağrıyı hafifletir;
- Solunum sistemini eğitir.
Yüzme , hamile kadınlar için iyi bir seçim olacaktır çünkü eklemlerde, kaslarda güçlü bir gerginlik olmadığından, bu mesleklerin çok düşük bir yaralanma riski vardır.
Ancak, hamilelik sırasında havuza gidip gitmeyeceğinizi anlamaya çalışırken, kontrendikasyonları unutmamalısınız. Bu noktayı bir jinekolog ile tartışmak en iyisidir. Kadın iç hastalıkları, rahim hipertansiyonu, gestosis varsa bir doktor yüzmeyi tavsiye etmeyebilir.
Ayrıca, havuz bulaşıcı hastalıklarda, klor alerjisi kontrendikedir. Bir kadın plasenta previa, bir düşük riski varsa, o zaman o da eğitimden vazgeçmek zorunda kalacak.
Doktor herhangi bir kontrendikasyon görmüyorsa, o zaman hamile kadınların havuzda yüzüp yüzemeyeceği sorusunun cevabı olumlu olacaktır. Ama yine de bazı önlemleri hatırlamanız gerekiyor:
- ayakkabılar kaymaz olmalı;
- Havzada iyi bir su filtrasyonu sağlanmalıdır;
- Kayma ve düşme riskini hatırlamalısınız, çünkü karın bedenin dengesini değiştirir;
- Hamilelik sırasında havuz fiş çıkarıldıktan sonra hiç ziyaret edilmemelidir;
- suyun ağzına girmesine izin vermeyin;
- sırtında yüzemezsiniz, gelecekteki anneler için kelebek stilini düşünmek de zordur, tığ işi veya bilekliği tercih etmek daha iyidir.
İlk üç aylık dönemde, eğitim yaklaşık 20 dakika sürmelidir. Gelecekte, zamanları haftada 3-4 kez 45 dakikaya çıkarıldı.
Bazen kadınlar hamile hissederlerse hamile kadınların havuzda olup olmayacağını merak ediyorlar. Herhangi bir patoloji olmasa bile, herhangi bir halsizlik için dersi not etmemize dikkat etmek gerekir.