Hayal kırıklığı hissi her zaman boşluğun acılığını geride bırakır - fikirlerimizin, umutlarımızın ve hayallerimizin tutulduğu bilincin bu kısmı, aniden, hakaret, çaresizlik ve umutsuzluk duygularının görüldüğü bir delikle değiştirilir. Derin hayal kırıklığına sıklıkla, yaşamımızın ustaları gibi hissetmememiz gerçeği ile ilgili olarak, depresyon eşlik ediyor.
İnsanlarda hayal kırıklığının ne anlama geldiğini düşünelim: bir arkadaş veya arkadaş, akraba, iş arkadaşları vb. Bu, birilerinin beklentilerimize uymadığı anlamına gelir. Birisi, ortaya çıktığı gibi, onlara bahşettiğimiz konu niteliklerine sahip değil. Bu tanımdaki anahtarın ne olduğunu düşünün. Doğru: "Biz ümit ettik", "düşündük", "bekledik". Ve biz hayal kırıklığına uğradılar. Bu nedenle, hüsrana uğramadan acı çekmeden önce, öfkeli olduğunuz kişinin kendisine atfedilen niteliklere veya niyetlere sahip olmadığını unutmayın. En büyük hayal kırıklığı kural olarak en büyük yanlış anlamalarımızdır. Rüyalarda, çok yükseğe tırmanırız ve düşmek kesinlikle acıtır.
Tabii ki, bunu gerçekleştirirken, kendinizi suçlamaya başlamak için büyük bir istek var: aşırı, rüya gibi ve idealleştirici olmak için. Ama Sarah Churchill'in sözlerini hatırlayın: "Eğer insanlarda hala hayal kırıklığına uğrayabilirseniz, o zaman hala gençsiniz." Kendinizi asla suçlamayın: Hepimiz sadece bu dünyada öğrencileriz ve hepimizin hata yapma hakkı var.
İnsanlarda hayal kırıklığı ile nasıl başa çıkılır?
- İnsanları ve etkinlikleri idealleştirmeyi bırakın. Hayal kırıklıklarının çoğu bu alışkanlığa dayanıyor.
- Size gelen her şeyin sorumluluğunu üstlenin. Her an ve olayların dönüşü, eylemlerinizin ve düşünce tarzınızın sonucudur. Sorumlu bir şekilde ele alın ve suçu başkalarına devretmeyin, böylece kendinizi sınırsız gücünüzden mahrum edin.
- Konuş ve dinle. İnsanlarda ne kadar hayal kırıklığı, tam olarak nasıl konuşulacağını bilmememiz ve en önemlisi duymak olduğumuz gerçeğidir. Başkalarının düşüncelerine ve duygularına saygı gösterin, onlardan ne beklediğiniz hakkında konuşun ve onların cevabını dikkatlice dinleyin. Cevaplarını kafanızda bulunan ayarlarla değiştirmeyin. Dinle ve hayal kırıklığına uğramayacaksın.
- Başkalarının sizin hakkınızda farklı olma hakkını bırakıyorum. Başka bir düşünme şeklinin "yanlış" olmadığını fark et. Farklı bakış açılarının var olma olasılığını göz önünde bulundurarak ve dünyayı siyah-beyaza bölmeyerek, bilincinizin sınırlarını önemli ölçüde genişletir ve hayatınızı çeşitli renklerde renklendirirsiniz.
- Kendi duygularını göz ardı etmeyin. Sinirlenmiş hissederseniz, incinir ve incinirseniz kabul edin. Olumsuz duygulardan utanmayın, zaten varlar ve hayatın bu aşamasında bu normaldir. Bu, geçirilmesi gereken ve bir şeyde daha iyi olmanızı sağlayacak bir derstir. Olumsuz duygular üzerinde oturmak yerine, en iyi olanı düşünün.
- Tamamen hayal kırıklığı derin depresyon ile doludur. Yeni hedefler ve fırsatlar belirleyerek kendinizi şımartın. Bu, yine, kendi düşüncelerinin analizi yardımcı olacaktır. Örneğin, bunu farketmek
Bir arkadaşta hayal kırıklığına uğramışsın, genel olarak arkadaşlık kavramı üzerine bir duygu yansıtmıyorsun. Kendinize kanıtlamak, diğer arkadaşlarınızla iletişim kurmak ve başkaları için gerçek bir arkadaş olmak için bir bahane arayınız. - İnsanlara ve yaşama güvenin. Bir şey istiyorsanız, başkalarından beklemeyin, ama onlara güvenin. Kendini güvenmek için kısıtlamak, hayatını daha fakirleştiriyorsun.
- Sevgi için kendi kendine acıma yerini değiştir. Bu iki duygu tamamen aynı değil, ilki - güçten yoksun, ikincisi de kendi hayatının metresini yapıyor. Eğer içtenlikle kendini seversen, o zaman otomatik olarak başkalarına çok fazla umut koymayı bırak.