Korku, bir kişi tehlikeli bir duruma düştüğünde, vücudun koruyucu işlevi olarak adlandırılabilir. Sonuç olarak, hareket etme, geliştirme ve yaşama arzusunu yitirmiştir. Bu nedenle içsel korku ve kaygının üstesinden nasıl geleceğimizi bilmek, görünmez zincirlerden kurtulmak ve yeni bir şekilde yaşamaya başlamak önemlidir. Korkuyu kışkırtan birçok farklı sebep vardır, örneğin, kendinden şüphe etme, psikolojik eylemler, travmalar, vb.
İç korkudan nasıl kurtuluruz?
Görevle başa çıkmak için yapmanız gereken ilk şey, korkularınızı gerçekleştirmek, sadece düşmanlarınızı şahsen bilmek, sonuçlara ulaşmanızdır.
İç korkularla ne yapmalı?
- Korkularınıza en yakın beklentileri düşünün. Bir kişi sadece belirli bir durumdan korkar ve gelecekte ona ne olabileceğinden korkmaz. Örneğin, bir uçakta uçma korkusu varsa, bunun hakkında düşünmemelisiniz, ancak yolun sonunda beklenen şey ve istirahat hakkında.
- Rahatlamak ve kötü düşünceleri itmek için iyi şeyler düşünün, olumlu bir şey düşünmelisiniz.
- İçsel korkuları unutmak için, psikologlar meditasyon yapmayı öğrenmeyi öneriyorlar. Bu, her şeyi daha sakin bir şekilde tedavi etmenizi sağlayacaktır.
- Durumu analiz etmeyi ve dışarıdan kendi korkunuza bakmayı öğrenin. Bu korku sebebini belirleyecek, durumu analiz edecek ve sonuç çıkaracaktır.
- Korkulardan kurtulmanın en iyi yolu, korkutucu durumlardan kaçınmak ve onları olabildiğince sık karşı karşıya bırakmak değildir. Bu, tüm korkuların boş olduğunu ve hayatın herhangi bir kayıp ve değişim olmadan devam ettiğini açıkça ortaya koyacaktır.
- İçsel korkunun üstesinden nasıl geleceğiyle ilgili konuşmak, bu kadar faydalı bir ipucu vermeye değer - saldırılar sırasında her nefese ve ekshalasyona konsantre olurken, diyaframı derinlemesine solumaya başlamak gerekir.
- Zevk getiren ve sinir sistemini güçlendiren şeyler yapın. Bütün bunlar olumlu bir şekilde uyum sağlamaya ve korkacak hiçbir şeye sahip olmayacak.