Görünüşe göre çıldırmayan insanlar var. Onları kıskanıyoruz ve doğduklarına inanıyorlar, sadece şanslılardı. Ancak, aslında, psikolojik istikrar hiçbir şekilde bir kişinin doğuştan gelen bir özelliği değildir .
Psikolojik istikrar nedir?
Bireyin psikolojideki psikolojik istikrarı terimi, stres altındaki koşullar altında, ruhsal durumun optimal işleyişini sürdürme yeteneğini ifade eder. Kişiliğin bu özelliği, genetik olarak aktarılmaz, fakat kişilik oluşumuyla birlikte gelişir.
Psikolojik ve duygusal istikrar, sinir sisteminin türüne (doğuştan gelen), kişinin yaşam deneyimlerine, becerilere, mesleki eğitim düzeyine, toplumda davranış yapma becerisine, faaliyet türüne, vb. Bağlıdır. Yani, bir (belki de belirleyici) faktörün konjenital olduğunu özetleyebiliriz. Bu bir çeşit sinir aktivitesidir. Ama her şey kendimize bağlı. Ne de olsa, birden fazla sorunla uğraşan ve kazanan bir kişi "sera koşullarında" büyüyen kişiden çok daha kararlı olacaktır. Aynı şey madalyonun ters tarafı için de geçerli: eğer bir insanın yaşamında çok fazla stres varsa, sinirleri basitçe sarsılır ve herhangi bir ayrıntıya acımasızca tepki verir.
Bununla birlikte, psikolojik istikrar dünyanın her yerinden istikrarı garanti etmez. Bu, kararlılık, sinir sisteminin istikrarı, yani esneklik değildir. Strese karşı psikolojik direncin temel özelliği, bir görevden diğerine geçişteki ruhsallığın hareketliliğidir.
Psikolojik istikrar nasıl artırılır?
Eğer sinir aktivitesini değiştiremezsek, o zaman başka her şeyi etkileyebiliriz. Dünyayı değiştiremeyiz, neler olup bittiğine karşı tavrı değiştiririz.
Bu yüzden psikolojik istikrarın gelişimini en küçüklerden başlayacağız. Örneğin, hakaret edildi, utanç, öfke, aşağılama vb. Hissediyorsunuz. Olanların gerçekliğini değiştiremezsin, ama reaksiyonunu değiştirebilirsin, aslında, huzursuz edici. Lütfen dikkat: havlayan bir köpek her koştuğunda rahatsız değilsiniz. Bunu bir hakaretle de yapabilirsiniz. Sadece kafanı dışarı at.
Psikolojik istikrarı arttırmak için, her şeyden önce, hiçbir şeyden ve eşit bir zeminden rahatsız olmamak için, yaşam için rahat şartlar yaratmak gerekir. Eğer doğanın yavaş olmasında (ve bu doğuştan gelen bir sinirsel aktivite türü ise, yapılacak hiç bir şey yoktur), kişinin yaşamını inşa etmesi gerekir ki, böylece
İkincisi, sinir sistemi için dinlenir. Doğada, şehir dışında kalmak yardımcı olur. Sinir sisteminiz dinlenmişse, stres karşısında daha kararlı olacaktır.
Üçüncüsü, stres arzuların (zorunluluk) ve ilkelerin sürekli çelişmesinden kaynaklanıyorsa, ya arzularını tatmin edecek ilkeleri gözden geçirmek ya da ilkelerle çelişmemek gerekliliği. Örneğin, işinizde ahlakilarınızı tiksindiren bir şeyler yapmanız gerekiyorsa, faaliyet türünü değiştirmeyi düşünün.