Kilo kaybı için Bodyflex genellikle aşırı hızlı kilo alma ile hamile kadınlar tarafından kullanılır, doğumdan sonra veya sezaryen kadın, yanı sıra aşırı fiziksel aktivite kontrendikedir herkes, ancak bu ekstra kilo aktif olarak kaybetmek gerekir.
Bodyflex ile kilo verin
"Bodyflex kilo vermede yardımcı olur mu?" - sen sor. Tabii ki yardımcı olur! Bodyflex kompleksi, metabolik süreçlerin daha aktif hale gelmesi ve genel sağlığın iyileştirilmesi nedeniyle vücudun her hücresinin oksijeniyle yoğun bir şekilde zenginleşmesini destekleyen bir solunum jimnastiği sistemidir.
Sonuç olarak, bodyflex vücut ağırlığını etkili bir şekilde azaltmanıza, doğru beslenmeye bağlı kalmanıza ve günde sadece 15 dakika egzersiz yapmanıza olanak sağlar.
Kaç kalori vücut sıvısını yakar?
Bu hesapta, saatte 300 ila 3000 kalori arasında çeşitli görüşler vardır. Bununla birlikte, en aktif sporlar bile bir saat içinde 3000 kalori yakma gibi göstergeler vermez, bu yüzden bu düşünceyi bir mit olarak düşünmek daha mantıklıdır.
Ne kadar uzun yaparsanız, kalori yakma hızı o kadar hızlıdır. Kompozisyona bağlı olarak 20 dakika, ortalama 50 ila 100 kalori kaybedersiniz.
Bodyflex: sonuçlardan önce ve sonra
Bodyflex öncesi ve sonrası karşılaştırmanın inanılmaz şekilde telaffuz edildiği durumlar vardır. Örneğin, günlük egzersiz ile, bir kadın bir haftada bir bel ve birkaç santimetre kilo verebilir. Elbette, bu tür hızlı sonuçlar sadece egzersizler doğru ve düzenli olarak gerçekleştirilirse mümkündür. Her gün 20-30 dakikalık kompleksi tekrarlarsanız, sonuçlar gerçekten hızlı bir şekilde fark edilecektir.
Bodyflex: bir dizi egzersiz
Kilo kaybı için bodyflex egzersizleri açıkça belirgin yönlerine sahiptir - bazıları bacakların şeklini geliştirmek için, bazıları - kalçalar için, üçüncü - eller için. Hemen hemen her kadının attığı problem alanları için en popüler egzersizleri düşünün.
- Bacaklarda zayıflama için Bodyflex (uyluk): seiko. Dörtlüde durun. Sağ bacak düzleşir ve vücuda 90 derecelik bir açıda yanlara doğru çekilir. Mideni çek, nefesini tut. Aynı bacak öne doğru çekilir, zeminden gövde seviyesine kaldırılır - bu 8 saniye içinde yapılmalıdır. Sonra ilk pozu al, nefes al. Her bacak için üç kez tekrarlayın.
- Ayaklar için Bodyflex (özellikle de uyluk iç tarafı): tekne. Yere oturun ve bacaklarınızı olabildiğince uzağa alın. Topukları yerden koparmayın ve ayaklarınızın ayaklarını kendinize doğru çekin, yanlara doğru işaretleyin. Ellerinizle dirseklerinizi bükmeden zemine yaslanın. Bu pozisyonda, egzersizin solunum bileşenini gerçekleştirin: güçlü bir tam ekshalasyon, bir ağız ile sınıra kadar inhalasyon, güçlü bir soluk verme, uzun süreli bir nefes tutma, göbekte kuvvetli çizim. Ellerini önünüze getirin, onlara yaslanın, yere yaslayın. Ellerinizi yere koyun ve daha alçak. Maksimum pozisyonda, nefesini tutun ve sekize kadar sayın, sonra nefes almaya devam edin ve ilk pozu alın. Üç kez tekrarlayın.
- Bacak ve karın için Bodyflex egzersiz: kedi. Dörtlünün üzerinde durun, ellerinizin düz olduğundan emin olun, dümdüz ilerleyin. Klasik bir nefes egzersizi yapın ve aşağıdaki duruşu yapın: başınızı eğin, arkınızı arkasına doğru, omurganın merkezini yukarı doğru uzatın. Nefesinizi tutun ve 10'a kadar kendinize güvenin. Sonra orijinal pozu alın ve nefes almaya devam edin.
Kilo kaybı bodyflex için jimnastik, herhangi bir kişi tarafından yapılabilir o kadar basittir. Özel beceriler veya gelişmiş fiziksel veriler gerektirmez, bu yüzden çok popüler ve kullanılabilir.