Tabletlerin, kapsüllerin, merhemlerin, hazır içeceklerin şeklindeki modern araçların makul olmayan yüksek maliyet ve sıfır etkisinin kademeli olarak gerçekleşmesi, insanlar unutulmuş büyükannesinin reçetelerinde gerçeği araştırıyor. Doğru, bu antik dönem kategorisine bile keten tohumu atfedilemez, onların iyiliği, tam olarak, hazırlanma yöntemi gibi, Hipokrat tarafından tarif edilmiştir.
Şimdi keten tohumu hazırlanması için halk tarifleri düşüneceğiz ve aynı zamanda neden bu kadar yararlı olduklarını anlamaya çalışacağız.
Kompozisyon ve faydalar
Her zaman olduğu gibi, faydalar kompozisyon tarafından belirlenmelidir - başka bir şekilde, sadece gerçekleşmez. Yani keten tohumu ile zayıflama tarifleri - malzemeler ve hazırlık yöntemi yararları için bakın.
Öncelikle, keten düşük maliyete de sahip olan çevre dostu bir üründür. Tam ve ezilmiş taneler, keten tohumu, un ve tereyağı satın alabilirsiniz.
İkincisi, keten son zamanlarda güzellik ve sağlık iksiri olarak ortaya çıkmaya başlayan omega-3 ve 6 yağ asitleri de dahil olmak üzere bitkisel yağ tüketiminin en iyi şeklidir.
Ayrıca, bir parçası olarak:
- lif (özellikle bütün keten tohumu satın alırken);
- lesitin;
- vitaminler A, PP, E, B grubu;
- selenyum;
- fitohormonlar (bitki hormonları).
Keten vücutta nasıl çalışır?
Keten tohumu tarifleri çalışmaya devam etmeden önce, keten sihirli etkileri, ancak basit, fizyolojik açıklanabilir nedenlerden dolayı kilo kaybı gerçekleşmez olduğunu fark etmek gerekir.
Keten laksatif bir etkiye sahiptir - bunun için dışkı bağırsaklarında sıkışmış birkaç kilogramdan kurtulursunuz. Ancak keten doğal bir ürün olduğu için, onun eylemi doğal kökenli tabletlerle ("Senade" gibi) bile karşılaştırılmamalıdır. - keten bağırsak mikroflorasını tahriş etmez ve "yıkamaz", aksine tam tersine, besin yolunun mukoza zarını kaplar. Sonuç olarak, küçük ülserler, mukozal lezyonlar iyileşir ve baharatlı, yağlı yiyecekler ve alkol tüketirken güvenilir bir koruyucu tabaka ortaya çıkar.
Keten liftir. Şişer, sindirim sistemine girer ve sizi doldurur. Böylece, bir açlık duygusundan kurtulursunuz ve sonunda aşırı öğrenmeyi öğrenirsiniz. Salataları, gevrekleri, çorba ketenlerini günlük olarak ekleyin ve porsiyonları kademeli olarak azaltın - zamanla, keten olmasa bile daha az yiyecekle içerde olacaksınız.
yemek tarifleri
En popüler hazırlama yöntemi ile başlayalım - kilo kaybı için keten tohumu kaynatma bir kaynatma. Broth için bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı dökün ve 30 dakika kısık ateşte pişirin. Yavaş yavaş tohumları karıştırın. Sıcaktan alın, serin, yemekten önce 100 ml alın.
Keten tohumu için başka bir basit reçete infüzyon. Bunun için bir termoya ihtiyacınız var. Bütün tohumların bir çorba kaşığı bir termos içine atılmalıdır, 2 bardak kaynar su dökün. Gecede ısrar etmek için bırakın. Bir gün, her öğünden önce yarım bardak infüzyon içmelidir ve keten tohumu temizliği 10 gün sürer.
Bununla birlikte, herhangi bir berry jöle reçetesine göre bir keten tohumu jöle hazırlamaktan daha kolay bir şey yoktur.
Her şeyden önce, keten karnınızdaki sıvı ile temas halinde şişer. Yani, tahıl, pul, hamur işleri, garnitür, salatalar, çorbalar, haşlanmış sebzeler, kıyılmış etleri kesmek için keten tohumu ekleyerek aynı zarflama etkisini elde etmek için özel yalıtımlar hazırlayamazsınız. Ana şey, keten gibi bir "saf" biçimde tüketildikten sonra, su ile içmektir. Aksi takdirde, etki müshil değil, aksine bir fiksatif olacaktır.