Kefir uzun zamandan beri kilo verenlerin diyetine sıkı sıkıya bağlıdır. Bu ürünü hafife almak zordur - lezzetli, sağlıklı, bağırsak mikroflorasını restore etmek, açlık duygusunu unutmayı kolaylaştırır ve aynı zamanda çok kolay! Günde 2 litre kefir içseniz bile, kilo vereceksiniz (daha fazla bir şey yememeniz şartıyla). Kefir kokteylleri bir kilo kaybı programında yer alır ve mükemmel sonuçlar verir. Tarçın ayrıca uzun süredir yararlı bir zayıflama ürünü olarak kabul edilmektedir. Metabolik süreçlerin yoğunlaştığı tarçın sayesinde daha da fazla kilo almanızı sağlar - daha çok hareket ediyormuşsunuz gibi.
Tarçın ile kefir ne kadar yararlıdır?
Bu harika kombinasyon uzun zamandır insanlar tarafından sevildi: sadece lezzetli değil, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı oluyor! Gerçek şu ki, böyle bir içki en azından birkaç saat boyunca açlık hissinden kurtaracak ve daha sonra bir doz daha alabileceksiniz. Kefir ve tarçın - tandem, aynı anda tüm gastrointestinal sistemin işini geliştirir ve metabolizmayı dağıtmanıza izin verir. Metabolik süreçlerin inhibisyonundan dolayı, bu ağırlığın ölü bir merkezde durabilmesidir. Bu nedenle, kefir ile tarçınlı bir diyet kullanmıyor olsanız bile, bu karışımı, uygun beslenmeye ya da bağlandığınız kilo kaybı sistemine ek olarak kullanabilirsiniz.
Tarif: tarçın ile kefir - seçenekler
Böyle harika bir ürünün hazırlanmasında zorluklar yoktur ve bunu en az bir kez yapmaya çalışırsanız, bunun son derece basit olduğunu anlayacaksınız. Bir karıştırıcı kullanabilirsiniz, el ile karıştırın - bir çırpma teli veya normal bir çatal.
- Kokteyl "tarçın ile kefir" . Bir bardak kefir% 1 yağ için yarım çay kaşığı tarçın ekleyin, karıştırın veya bir karıştırıcıda çırpın (kıvam biraz farklı olacaktır). Bitti!
- Kefir karabiber ve tarçın ile . Baharatları sevenler için bu tarif mükemmel. Bıçağın ucuna bir bardak% 1 kefir alın, yarım kaşık ve kırmızı biber ekleyin. Tüm karıştırıcılar veya bir karıştırıcıda çırpma.
- Kokteyl "kefir + tarçın + zencefil" . % 1'lik bir kefir bardağı kadar, yarım kaşık şekerli bir tarçın ve öğütülmüş zencefil ekleyin. Tüm karıştırıcılar veya bir karıştırıcıda çırpma.
Tüm seçenekler için eylem yaklaşık aynıdır, bu yüzden zevkinize göre seçin. Kilo kaybetmek güçten geçmemelidir, hoş olmalı - sadece o zaman sonuna kadar getireceksiniz.
Kefir tarçın ile nasıl içilir?
Birçok kişi, gece için tarçın ile kefir alırsanız, kilo verebilirsiniz. Bu görüş yanlıştır: eğer normal kilonuza eklediyseniz, hangi fazla kilonuz varsa, bunu ekleyiniz, kilo veremezsiniz, çünkü diyetinizin kalori içeriğini daha da arttıracaksınız. Ve kilo vermek için, kalori alımı azaltılmalıdır! Bu nedenle, yağ yakıcı kokteyli "kefir ve tarçın", yalnızca büyük miktarda yiyeceği diyetten silip, bu içeceği yerinize eklediğinizde işe yarayacaktır. Çoğu insan için böyle bir yemek akşam yemeği. Akşam yemeğinizi bu karışımla değiştirirseniz, yeterince hızlı kilo vereceksiniz. Ana şey, denge istenen rakamı göstermediği sürece yiyebilmenizdir: zararsızdır.
Doğru beslenme için planda kilo kaybı için tarçın ve zencefil ile kefir yapmak en iyisidir, o zaman başarınız özellikle hızlı olacaktır. Bu diyeti deneyin:
- Kahvaltı : Buğday, sütlü veya sebzeli veya meyveleri veya meyveleri olan diğer yulaf lapasıyla.
- İkinci kahvaltı : lor peynir veya yarım fincan peynir.
- Öğle yemeği : sebze salatası veya hafif çorba (küçük porsiyon), et / kümes hayvanları / balık + sebze veya tahıl garnitürünün bir kısmı.
- Aperatif : herhangi bir meyve veya meyve / sebze salatası.
- Akşam yemeği : kilo kaybı için tarçınlı kefir.
Yemekten sonra, şeker ya da su olmadan çay içebilirsiniz. Böyle bir diyet sizi hiç bir zaman zayıflığa götürecektir.