Akşam 6’dan sonra yemek yemeyi keserseniz, kısa sürede ince ve güzel olabilirsiniz. Öyle mi, sağlık için ne kadar güvenli?
Neden 6'dan sonra yemiyorsun?
İnsanların tamamen farklı bir yaşam programı olduğu zaman, "6'dan sonra değil" ifadesi eski zamanlardan beri kök salmıştır. En son 18.00'de yemek yedikten sonra 22: 00'de yattınız - bu elbette ideal bir seçenektir. Ancak, üzücü olduğu için, modern dünyadaki insanların çoğunluğu daha sonra uzanmak zorunda kalıyor - en iyisi bu gece yarısına daha yakın. Ve bu, yemek yemeden çok fazla zaman periyodu yaratır, bu da bedene bir bütün olarak istenmeyen etkiler verir.
Tehlikeli diyet nedir - 6'dan sonra yemek yemeyin?
Uzun bir süre yemek yemediğinizde ve aynı zamanda gerçek bir açlık yaşadığınızda, beden zor zamanların geldiğine inanır. Bu nedenle, enerji tasarrufu yapmak ve bir sonraki emere kadar (ne zaman bilinmeyecek) dışarıda tutmak için, vücut tüm metabolik süreçleri yavaşlatır.
Ertesi gün her zamanki gibi yemeye başladığınızda (ya da daha da fazlası, dünün kıtlığından sonra), vücudun bu kadar çabuk değişme zamanı yoktur ve metabolizma yavaş kalır. Bundan dolayı, yiyecekle alınan tüm enerji boşa harcanmaz ve vücut tekrar sorunlu bölgelere yağ yakar.
Ayrıca uzun süreli bir açlık hissi sindirim sisteminin sağlığını olumsuz etkiler ve gastrit ve gastrointestinal sistemin diğer hastalıklarının gelişmesine yol açar.
Diyetin etkisi ve sonuçları "6'dan sonra yemeyin"
Diyetinizde bir gıda alımının daha az olması ve aynı zamanda toplam kalori alımının 350-450 birim azalması nedeniyle kilo kaybı olabilir.
Kural olarak, bu beslenme varyantı sonuç verir, ancak vücudunuzu korumak ve metabolizmayı azaltmak için, yatmadan önce iki ila üç saat önce bir bardak% 1 kefir içme kuralını al. Bu midenizi koruyacak ve doğal metabolizmayı bozmayacaktır.
Bu kilo ayarlamak için tek yol olmadığını unutmayın. Bir kişinin günde 4-5 kez aynı anda küçük porsiyonlar tüketmesi, yatmadan önce 3-4 saat son yemeği bitirmesi daha doğaldır. Gece yarısı yatağa giderseniz, akşam saat sekizde akşam yemeği yemek için uygun olur ve ilk rüyayı sabah saat birde görürseniz - yani 22.00'ye kadar çıkabilirsiniz.