Daha fazla ve daha sık hale gelirseniz, mide ağırlığını hissedersiniz, neden her şeyden önce yeme alışkanlıklarında aranmalıdır. Çoğunlukla doğru beslenmenin tüm faydalarını görmüyoruz, sağlıklı yemek yeme arzusunun modaya başka bir eğilim olduğunu ve sadece fazla boş zamana ve fazla paraya sahip olanları etkilediğine inanıyoruz. Bu karar temelde yanlıştır. Zamanla, gıda bağımlılığını değiştirerek, sadece gastrit ve kolesistit gibi hastalık riskini en aza indirmez, aynı zamanda vücudun genel durumunu önemli ölçüde iyileştirirsiniz. Bu arada, bu hastalıklar da genellikle mide ekşimesi ve ağırlığının sebebidir. Bir çeşit kısır döngü!
Midede olası sebepler ve bulantı ve şiddet
Başlamak için, belki de, mide ağırlığını hissetmek, doğada kronik ve durumsal olabilir. İlk durumda, sindirim sistemi ve sağlıksız yaşam tarzı hastalıkları hakkında konuşuyoruz, bir kerelik aşırı yeme, bol alkollü menü, güçlü stres ve benzerleri ile bir ziyafet ziyareti. Midede en sık görülen düzenli yer çekimi neden olur:
- yağlı, ağır gıda kullanımı;
- sık sık aşırı yemek;
- Sigara içmek, aşırı içme;
- sedanter yaşam tarzı;
- iç organların ihlali.
Son madde sindirim sistemi ve endokrin hastalıkları yanı sıra bulimia ve stres yeme alışkanlığı gibi nörolojik hastalıklar ile ilgili sorunları içerebilir. Konjenital patolojiler de vardır - gastrik reflü, safra kesesi valvusu reflü ve benzeri.
Mide içindeki sürekli şiddetin nedenleri genellikle bu bozukluklarla ilişkilidir. Bu semptomun yanı sıra mide bulantısı, gaz ve diğer sindirim sistemi belirtileri görülebilir. Bu durumda gastroenteroloğa gitmeden yapamazsınız. Mide yanması ve ağırlığının nedeni, nedeni iç hastalıklardır, acil tedavi tedbirleri gerektirir.
Mide şiddetinin durumsal duruşları bir gün oruç tutmasıyla veya kefirde bir boşaltma günüyle kolayca ortadan kaldırılabilir. Etkili de sorbent preparasyonlar , örneğin, Sorbex, Enterosgel.
Midede yerçekimi - tıbbi olmayan doğa nedenleri
Sabah mide şiddetinin nedenleri, akşam yemeğinde aşırı yeme alışkanlığı ile doğrudan ilişkilidir. Uyku sırasında, metabolizma önemli ölçüde yavaşlar, çünkü yenen tümler uyanmaya kadar mide "ölü ağırlık" olarak kalır. Bu durumda büyük bir rahatsızlık hissiyle uyanmamız şaşırtıcı değil. Bunun gerçekleşmemesi için birkaç basit kurala uymanız gerekir:
- Son yemek, yatmadan önce en geç 2 saat olmalıdır.
- Akşam yemeği için sebze, süt ürünleri, balıktan basit yemekler seçin.
- Hacimce yiyecek kısımları iki yumruğunuzun büyüklüğüne denk gelir. Bu, midenin yaklaşık büyüklüğüdür.
- İyice çiğneyin.
- Yemeklerden 10 dakika önce ve yemeklerden yarım saat sonra sıvı içmeyin. Tabii ki, sadece akşam yemeği için hafif bir çorba veya bir bardak kefiriniz varsa, bu kural iptal edilir.
Bu genellikle göz ardı edilir, ancak midede şişkinlik ve şişkinlik nedenleri bir yemek kültürünün yokluğunda gizlenebilir. Bazı ürünler birlikte iyi ve hassas kişilerde uymuyor
- Aynı anda et ve süt ürünleri ile bu ürünlerin tüm türevlerini de yememek tavsiye edilmez.
- Yağlı etlere bir garnitür olarak, hububat ve ekmek değil sebze seçmek daha iyidir. Bu durumda, peynir ve süt ürünleri, aksine, tahıllar ile birlikte daha iyi emilir.
- Bir yemekte lahana ve fasulye, sağlıklı bir insanda bile şişkinliğe ve şişmeye neden olur.
- Zayıf tuz, taze meyve ve süt ile geçin.
Bu arada, neden sadece ürünlerin yanlış kombinasyonlarında değil, aynı zamanda bunlardan birine, alerjilere karşı bireysel duyarlılık da olabilir.