Bildiğiniz gibi, sağlıklı ve zengin olmak yoksul ve hasta olmaktan iyidir. Şiddetli hastalıklara sahip birçok insan, bir günde mükemmel sağlıkla herşeyi verecekti. Ancak daha fazla insan, ruh halimizi , verimi ve hatta hayattaki ilgimizi azaltan küçük can sıkıcı eşlerle uzlaşıyor. “Depresyonla nasıl başa çıkılacağını” sormak yerine, “Gücünü ve her şeyi nasıl idare edebileceklerini” sormak yerine, “nasıl sağlıklı olunur?” Sorusunu sormalılar.
Sağlıklı ve güçlü olmanın, hepimizin çocukluktan bildiği soruya verilen ana cevap - doğru yer. Burada genel, ama yine de çok önemli tavsiyelere değineceğiz.
Nasıl sağlıklı olunur?
- Daha fazla su iç . İdeal olarak - her yarım saatte bir kaç tane saf durgun su. Sıradan su cildinizi temizler, böbrekleri düzeltmeye yardımcı olur, iştahınızı kontrol eder ve aynı zamanda biraz fazladan enerji verir. Biraz ek motivasyona ihtiyacınız var mı?
- Kahvaltı Her gün - sağlıklı bir kahvaltı! Çalışmalar, sabahları aç olanların, gün boyunca normalden daha fazla yediklerini gösteriyor.
- Güç modu . Atıştırma iyi bir alışkanlık değildir. Sindirim, yiyecekler her zamanki saatlerde vücuda girdiğinde çok daha kararlıdır. Çinli doktorlar bunu nasıl sağlıklı bir insan haline gelmek isteyenler için temel bir koşul olarak görüyorlar.
- Plan Formda kalmak için bir plan yapın. Rahat, esnek (antrenmanları transfer etme yeteneği ile) olmalı ve mutlaka kardiyo operasyonları içermelidir.
- Hayatın duygusal bileşeni . Sizi zorlayan ve sizi sinirlendiren her şeyden yavaş yavaş kurtulmaya çalışın. Kendinizi hoş şeyler ile çevirin. Gerçekten sevdiğin şeyi yap.
- Hedeflerinizi yetkin bir şekilde ayarlayın . Ulaşılamaz (veya çok belirsiz) görevlere yoğunlaştığımızda, sadece cesaret kırıcı, hayal kırıklığı ve tembelliğin sonucu olur. Sağlıklı bir zihin daima "şimdi ve şimdi" dir. Tabii ki, geleceği umursar, ancak henüz gerçekleşmemiş ya da hiç gerçekleşmeyecek şeylerle meşgul değildir.
Küçük adımlar büyük başarı için anahtar olabilir. - Arkadaşlarınızı ve çevrenizi seçin . Başarılı insanlar, kaybedenlerin yanı sıra bulaşıcıdırlar, bu yüzden neyle enfekte olmak için seçim yapmanız size kalmış.
- Geçiş . Bu çok önemli ve aynı zamanda değerli bir tavsiyedir. Sıkılırsan, kendini azarlamayın. Aynı şeyi yapın, ancak farklı bir ortamda veya başka bir şekilde. Bu işten fiziksel eğitime kadar her şey için geçerlidir.
Anladığınız kadarıyla, kesinlikle sağlıklı bir insan olmak, ulaşılamaz bir hayal. Ama bu rüyaya doğru ilerlerken, kesinlikle hayatınızı daha iyi hale getireceksiniz.