Muhtemelen, her insanın hayatında, ruh hali sıfıra düştüğünde, bir şey yapmak istemediğinde, güçler tükeniyormuş gibi bir dönemi vardı. Bu durumdan kurtulmak için ruh halinizi nasıl geliştireceğinizi bilmelisiniz. Garip bir şekilde, ancak ruh hali yönetimi oldukça gerçekçi ve birçok etkili yol var.
Melankoli yuvarlandığınızı hissettiğiniz anda, yorgunluk ve her şey bir depresyon durumuna girer, ruh halinizi daha olumlu bir yöne çevirmenin yollarından birini kullanmalısınız.
Bir insan ruhlarını nasıl arttırır?
- Bir komedi veya komik video izleyin. Bildiğiniz gibi, kahkaha sadece ruh halini kaldırmakla kalmaz aynı zamanda hayatı uzatır. Ekrandaki komik durumlar sizi gülümsetecek, problemlerden uzaklaştıracak ve kötü ruh halini unutacak.
- Müzik, ruh halini artırmada popüler bir yoldur. İstediğiniz zaman kendinizi neşelendirme fırsatına sahip olmak için, en sevdiğiniz ritmik besteleri telefonunuza veya müzik çalarınıza yükleyin. Müzik insan vücudunda rahatlatıcı davranır. Bu sayede, olumsuz düşüncelerin başınızı nasıl bırakacağını fark etmeyeceksiniz. Hafif ve hafif bir melodiye sahip parçaları tercih edin, şarkı size ilham vermelidir.
- Her zaman iyi hissetmek için ruh halinizi zenginleştiren diyet yiyeceklerinize ekleyin. Kompleks karbohidratlar vücutta doğrudan hormonu etkileyen serotonin hormonunun üretimini tetikler. Ayrıca meyve ve sebzelerin psikolojik durumu olumlu yönde etkilemektedir. Bu görevle başa çıkabilen bir başka ürün de balıktır ve hepsi de omega-3 yağ asitleridir. Ve tabii ki, çikolatanın ruh halini iyileştirir,
Antidepresanlar gibi davranan flavonoidler içerir.
İş yerindeki ruh halinizi nasıl geliştirebilirsiniz?
Bir kişi işte uzun bir zaman geçirir ve atmosferi değiştirmez ve aynı tür çalışma ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir. Psikolojik durumunuzu iyileştirmek için durumu değiştirin, örneğin, bir çiçek vazosu, fotoğraflı kareler, hediyelik eşyalar ve parlak ofis malzemeleri kullanın. Ruh halini yükseltmenin bu araçları şüphesiz gri rutini boyayacak.
Masanızda, örneğin fındık veya kuru meyvelerde lezzetli bir şey bulundurmanız da önerilir. Hafif bir atıştırmalık sayesinde, açlık duygusu nedeniyle ortaya çıkabilecek sinirliliklerden kurtulabilirsiniz.