Budist huzurunun sabit durumu birkaç için kullanılabilir, bu yüzden periyodik olarak bir şey yaşayabilirsiniz. Ama her küçük şey yüzünden her zaman gergin olmak - yanlış.
Trifles üzerinde sinir nasıl durur?
- Anlatacaksınız, burada nasıl bir sinir sorunu yaşanabilir, işte bir tıkanıklık, dahası ve fiyatlar yükselir, yarın kesinlikle net olmayacaktır. İşte bu gibi sinirsel bireylerin ana hatası - şimdi yaşamak yerine, onlara bağlılar. Dur, bugün neler yapabileceğini gör, şimdi nasıl mutlu olabilirsin.
- Trifles hakkında endişelenmemeyi öğrenmek nasıl? Diğer taraftan sizi heyecanlandıran duruma bakmaya çalışın, en kötü sonucunu hayal edin. Örneğin, işe geç kalmaktan korkuyorsunuz, her şey bozuldu. Bunun olması durumunda ne olacağını düşünün - baş azami cezalandırma maksimum cezalandırma yapacak. Öyleyse, hayatınıza büyük bir darbe indirmeyecek, tüm akrabalarınız hayatta kalacak ve iyi olmayacak, seninle de telafisi mümkün olmayacak. Ek olarak, koşulların en kötü şekilde birleştiği yerde neler olabileceğini anlayarak, durumu düzeltmek için yollar bulabileceksiniz. Her durumda hareket etmek, oturmaktan ve tırnakları kemirerek heyecandan daha iyidir.
- Sonuçların beklentisiyle kendinizi taciz etmeyi bırakın. Sana bağlı olan her şeyi yaptın mı? Şimdi rahatlamak, rahatlamak ve ne olduğunu görmek zamanı. Hiçbir şeyin sana bağlı olmadığı bir durumda gergin, aptalca.
- Trifles hakkında endişelenmemek için kendinizi nasıl zorlamak için? Kendinizi sevmeyi ve ihtiyaçlarınıza saygı duymayı öğrenin. Hayal kırıklığına uğramış malların peşinden koşarak, kendini bir dinlenme ve zevkten mahrum etmeyi bırak. Sürekli stresin sağlığı ve görünümü olumsuz etkilediğini anlayın. Erken yaşlanmak ister misin?
- Diğer insanların eksiklikleri yüzünden sinirlenmeyi nasıl bırakabilirim? Sadece oldukları gibi kabul et. Yetişkin bir kişiyi yeniden kurmak imkansızdır ve başkalarının özelliklerine kızmak aptalcadır. Eğer birisi sizi şiddetli bir şekilde rahatsız ederse ve onun eksikliklerini kabul edemezseniz - onunla iletişimi en aza indirir, ancak onu ve kendiniz için mağaralarla bezdirmeye cesaret edemezsiniz.
- Sinirlenmemesi için ne yapmalı? Rahatlamak için egzersiz yapın, kendinizi bir fincan bitki çayı yapın, en sevdiğiniz müziği dinleyin. Başka bir deyişle, sorundan uzaklaşmaya çalışın, sakin olun, böylece daha sonra, ona döndükten sonra, çözmenin en iyi yolunu bulun.
İş yerinde gerginlik nasıl durur?
Hemen herkes bu duruma aşinadır, huzursuzluk nedeniyle hiçbir şey olmadığında, daha fazla insanı öfkelendirir ve sonuç olarak, günün sonunda, zamanımızın olmadığını anlarız. Bu günden güne tekrarlanırsa, depresyona veya aşırı agresifliğe yakın oluncaya kadar. İş yerinde gergin olmayı nasıl bırakabilirsin, kendine bir şey için sinirlenmene izin verme.
- Sizi neyin rahatsız ettiğini anlayın. Daha keyifli şeylerin tadını çıkarmak yerine, çalışmak zorunda olmanız gerçeği? Ya da iş arkadaşlarınız sizi rahatsız ediyor, sizi çalışmalarınızdan sürekli yırtıyor, sizi önemsemeden mi korkutuyorsunuz? Bağımlılığınızı fark edin ve savaşmaya başlayın. Size zevk veren bir iş bulun, dinlenmeden mahrum kalmanın yanlış olduğunu anlayın, her gün% 100 veremezsiniz, er ya da geç sinir krizi geçirirsiniz.
- Sadece fiziksel çabaları ve malzeme maliyetlerini takdir etmeye başlayın. Duygularınızı boşa harcadığınızı anlayın. Sinir gücünüzü harcayarak, hiçbir şey yapamazsınız - ne raporu bitirmek ne de kocanızı okşamak için. Bu nedenle, yaşamaya başlayacağınız her zaman,
ne kadar psişik güç harcıyorsunuz, onu sizin için kimin dolduracağını düşünün. Kendini korumayı öğren. - İşini kaybetmekten korkmayı bırak. Yetenekleriniz ve yeteneklerinizle her zaman başka bir yer bulabilirsiniz. Ve her gün işsiz kalmaktan korkmak, sadece işten çıkarma olasılığını arttırır. Sinirlilik, görevlerinizi yerine getirmenizi engeller, sizi ayıklamak için size izin vermez, yaşamdan zevk almanıza izin vermez.
- Patronun adaletsiz açıklamalarından dolayı kızgın mısın? Onu anlamaya çalış, belki bir sebebi vardır, belki de üzgün olmalı, ama sen kızıyorsun.